Yoga Class Information Directory دليل الطبقة يوجا المعلومات

Who Needs Yoga من احتياجات يوجا

Do You Really Need Yoga? هل حقا بحاجة الى يوجا؟

Madonna does it. مادونا انها لا. So does Sting and Ashley Judd. وكذلك الحال بالنسبة لدغة واشلي Judd. What began as a long-faced practice in the East became a fitness trend around the world. ما بدأ منذ فترة طويلة واجهت الممارسه في الشرق اصبحت اللياقه الاتجاه في جميع انحاء العالم. While yoga has been polished for hundreds of years, it captured the West's attention in the 1960s. وفي حين تم polished يوجا لمئات السنين ، انها استحوذت على اهتمام الغرب في الستينات. When interest waned significance the succeeding decades, it got a boost again from superior celebrities. وعندما تضاؤل اهمية الاهتمام في العقود اللاحقه ، حصل على دفعة ثانية من الرئيس المشاهير. Pretty soon, it became onliest of the most well-known ways of attaining physical and mental fitness. جميلة قريبا ، اصبح من اكثر onliest معروفة السبل الكفيلة ببلوغ اللياقه البدنيه والعقليه.

Yoga comes from the Sanskrit word which means 'union' and its concept refers to discipline. يوجا تأتي من كلمة السنسكريتيه التي تعنى 'الاتحاد' ويشير الى مفهوم الانضباط. For most practitioners of yoga, its practice promotes the union of the body, mind and spirit. وبالنسبة لمعظم ممارسي اليوجا ، ويشجع على ممارسة الاتحاد من الجسم والعقل والروح. For most Buddhists, Hindus and Jains, yoga is one of the methods of attaining release from karma and rebirth. وبالنسبة لمعظم البوذيين والهندوس وjains ، اليوجا هي واحدة من اساليب تحقيق الافراج عن كارما والنهضه.

What we commonly know as yoga, that is, the series of present poses is referred to using asana, another Sanskrit word. ونحن نعرف ما هي عموما كما يوجا من ذلك ، سلسلة من يطرح هذا هو المشار اليها باستخدام asana ، آخر كلمة السنسكريتيه. Although asana is just one of the many types of yoga, it has become synonymous to what many recognize as yoga. ورغم ان asana مجرد واحدة من بين العديد من انواع اليوجا ، فقد أصبح ما مرادف لكثير من الاعتراف يوجا.

What are yoga's benefits? ما هي فوائد اليوجا؟
When people think of yoga, stretching exercises automatically come to mind. عندما يظن الناس لليوجا ، ويمارس ضغطا على تتبادر إلى الذهن تلقائيا. Although the practice does enter progress, it is particular a means to create and achieve balance in the body by developing the practitioner's flexibility and strength. على الرغم من ان ممارسات لا تدخل التقدم ، ولا سيما انها وسيلة لايجاد وتحقيق التوازن في الجسم عن طريق وضع الممارسين المرونة والقوة.

Yoga poses look deceptively easy and effortless, but they are in fact designed to challenge the body's limits and each pose has a physical benefit that is local and targeted to a certain body part and function. يوجا يطرح نظرة سهلا على نحو مضلل وسهل ، ولكنها في الواقع تهدف الى تحدي رئيس جهاز التمثيل التجاري أن كل الحدود وتشكل لديه هو ان الاستفادة الماديه المحلية والموجهة الى هيئة معينة من جانب وظيفة. Yoga poses are also created in form and the effort of doing so creates inferno in the body and trains the muscles. يوجا يشكل ايضا انشئت في شكل والجهد للقيام بذلك تخلق الجحيم في الجسم والعضلات القطارات.

Since poses are further required to be held for several seconds or even minutes, unfeigned stamina is increased. منذ يشكل كذلك يشترط ان يكون عقد لعدة ثوان أو دقائق ، unfeigned هو زيادة الطاقة. More importantly, yoga also involves a lot of breathing and specific breathing patterns are required for certain poses. والأهم من ذلك ، يوجا ينطوي ايضا على الكثير من التنفس والتنفس محددة لازمة لأنماط معينة تطرح. The succession of yoga poses will induce sweat, allowing the body to release harmful toxins. خلافة يوجا يشكل سيثير العرق ، مما يتيح للهيئة الافراج عن السموم الضاره.

Who needs it? من يحتاج اليها؟
Yoga is basically for everyone and identical children can practice it, because long as there is adult supervision involved. يوغا هي اساسا لكل انسان ، ويمكن للأطفال متطابقه من الناحية العملية ، لان دام هناك اشراف الكبار المعنيين. Yoga is beneficial to anyone who is concerned about the proper way of breathing, increasing strength and ability and developing stamina without using the rough and tough approach of more plain methods of physical exercise such as aerobics and bodybuilding. يوجا يعود بالفاءده على اي شخص من القلق ازاء الطريقة الصحيحه للتنفس ، وزيادة قوة وقدرة على التحمل والناميه دون استخدام الخام وقاسيه أكثر من نهج واضح لأساليب ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية مثل كمال الاجسام.

People who yen to develop inner calm and peace can also benefit from yoga, since it not only emphasizes physicality but spirituality as blooming. الين من الناس الى وضع الهدوء والسلام الداخلي ويمكن ايضا ان يستفيد من يوغا ، ليس فقط لأنها تؤكد على القيم الروحيه ولكن كما physicality التفتح. It is also a discipline that can accommodate anyone since different styles offer incommensurable degrees of ease and difficulty. وهو ايضا الانضباط التي يمكن ان تستوعب اى شخص منذ الاساليب المختلفة العرض غير قابل للقياس درجات السهوله والصعوبه.

Which yoga type is for you الذي هو نوع يوجا لك
Yoga is a general name to refer to at least 8 types of practice, each one slightly different from the unalike. اليوجا هو الاسم العام للاشارة الى 8 انواع على الاقل من الناحية العملية ، كل واحدة مختلفة قليلا من غير متشابه. Probably the yoga caution that can be considered as a more current way of judgment physical yoga is Hatha, which can include many of the yoga disciplines that require incarnate practice. يوجا الحذر وربما يمكن ان تعتبر أحدث طريقة للحكم هو يوغا hatha الماديه ، التي يمكن ان تشمل العديد من التخصصات التي تتطلب يوجا يجسد الممارسه. This type of yoga is peaceful and the pace is reposeful, which makes it a good choice for beginners. هذا النوع من اليوجا هو سلمي وتيرة هو reposeful ، مما يجعله خيارا جيدا للمبتدئين.

Vinyasa is another yoga style that can also be used to describe other types of yoga classes. Vinyasa آخر يوجا الاسلوب التي يمكن استخدامها ايضا لوصف انواع اخرى من اليوجا الطبقات. This style incorporates synchronized breathing into the physical practice and the plan of poses are done more vigorously. وتزامن هذا الاسلوب يتضمن التنفس في الممارسه الماديه وخطة تطرح ويتم القيام بمزيد من القوة. Stretching exercises can be quite intense. يمكن ان يمارس ضغطا مكثفا جدا.

Bikram بيكرام
Commonly known as 'hot' yoga, this type is practiced power a room with high temperatures, typically ranging from 95 to 100 degrees. المعروف باسم 'الساخنه' يوغا ، وهذا النوع يمارس السلطة غرفة مع ارتفاع درجات الحراره ، وعادة ما تتراوح بين 95 الى 100 درجة. This yoga is great for people who want to relax tense muscles and enjoy profuse temperate, which is encouraged in Bikram yoga to promote cleansing. هذا شيء عظيم بالنسبة يوجا الناس من يريد ان توتر العضلات الاسترخاء والتمتع مسرف المعتدله ، التي هي في تشجيع بيكرام يوجا لتعزيز التطهير.

Ashtanga
If you're fit and limber enough, you might dote on the intensity and fast pacing of Ashtanga yoga. اذا كنت مقدمة عربة المدفع مناسبا وكافيا ، كنت قد دوتي على كثافه وسرعة سرعة ashtanga يوجا. Mismatched most forms, this type requires halfway constant movements, with practitioners 'flowing' from one pose to the next. معظم أشكال غير متطابقه ، وهذا النوع يتطلب تحركات مستمرة في منتصف الطريق ، مع الممارسين المتدفقه 'تشكل من احد الى آخر. Poses are performed in a set series and in the same order every time. يشكل التي تؤدي في سلسلة ومجموعة في الامر نفسه ، في كل مرة.

Kundalini
Kundalini yoga is a discipline that emphasizes the 'serpent power' that is located at the base of the spine and lies dormant until the practitioner elevates it up the body to adjust liberation. Kundalini يوجا هو الانضباط ويؤكد ان 'السلطة الثعبان' ان يقع في قاعدة العمود الفقري وتكمن ناءمه الممارس حتى يرفع عنه الجسم على التكيف مع التحرير. This serpent power is a form of energy and Kundalini exercises help gratuitous this energy through synchronized animate and physical exercise. هذا الثعبان السلطة هو شكل من اشكال الطاقة وتساعد التمارين kundalini لا مبرر له وتزامن ذلك من خلال تحريك الطاقة والنشاط البدني. Kundalini yoga involves fast and repetitive movements and chanting may equal used. Kundalini يوجا ينطوي على حركات سريعه ومتكررة والهتاف قد تستخدم على قدم المساواة.

Iyengar
This style of yoga emphasizes alignment of the body and is a good choice for people who want to pick up their balance and overall posture. هذا النمط من يوغا ويؤكد الانحياز من الجسم ويعتبر خيارا جيدا للأشخاص من يريد ان يرتفع ميزان وعموما الموقف. Poses in Iyengar yoga are held over long periods and may require straps and blocks to achieve maximum body alignment. يوجا يطرح في iyengar تعقد على مدى فترات طويلة قد تحتاج الى والاشرطه وبنات الهيءه لتحقيق أقصى قدر من الانحياز.

Jivamukti
Founded by David Life and Sharon Gannon, Jivamukti is inspired by Astanga yoga and involves physical exercises interspersed with meditation, chanting and spiritual instructions. اسس الحياة ديفيد وشارون gannon ، jivamukti مستوحاة من astanga يوجا ينطوي على التمارين الرياضية ويتخلل مع التأمل ، والهتاف تعليمات الروحيه. If you want yoga that involves not one shot your body and spirit but also your mind, this is a good style to practice. اذا كنت تريد ان اليوجا لا تنطوي على طلقة واحدة وروح جسدك بل ايضا رأيك ، وهذا هو اسلوب جيد لهذه الممارسه.

If you want more challenge and are quite fit to perform, try Sivananda. اذا كنت ترغب في مزيد من التحدي ومناسبا تماما لاداء ، جرب sivananda. Founded in1957 by a disciple of Swami Sivananda, this type of yoga focuses on 12 poses, proper breathing, relaxation, a vegetarian diet and meditation. تأسست من قبل in1957 سوامي sivananda من الضبط ، وهذا النوع من اليوجا تركز على 12 يشكل ، في التنفس السليم ، والاسترخاء ، والتأمل الحميه النباتية. This is more intensive and not for the those looking for a temporary do since this bridle will require some form of lifestyle change. وهذا هو أكثر كثافه وليس من اجل البحث عن تلك مؤقت منذ ان تفعل هذا اللجام وسوف يتطلب شكلا من اشكال تغيير نمط الحياة.

website translator website translator موقع المترجم