Yoga Class Information Directory دليل الطبقة يوجا المعلومات

Yoga Posture يوجا الموقف

Yoga: Pose With Confidence and Style يوجا : تشكل بثقه واسلوب

What first comes to your mind when you hear the consultation Yoga? اول ما يأتي الى رأيك عند سماع التشاور يوجا؟ You would probably imagine a Yoga guru showing a group of people how to properly meditate with standstill dance - like movements. هل من المحتمل ان نتصور يوجا المعلم تظهر مجموعة من الناس كيفية التأمل بشكل سليم مع الجمود والرقص -- مثل الحركات. Yoga exercises are basically that, temper much more benefits. تمارين اليوجا التي هي اساسا ، والمزاج اكثر بكثير من استحقاقات.

The most important endowment that you need to struggle if you’re thinking of practicing Yoga is mastery of different Yoga postures. اهم الهبات التي تحتاج الى الكفاح اذا كنت افكر في ممارسة اليوجا هو اتقانها لليوجا مواقف مختلفة. Yoga is all about postures. اليوجا هو كل شيء عن المواقف. In fact, it’s been believed that every Yoga posture is attributed to cure a intended disorder. في الواقع ، انه كان يعتقد ان كل يوجا الموقف يرجع الى العلاج أ يقصد الفوضى.

Unconvinced? غير مقتنع؟ Try asking any Yoga teacher or practitioner and surely, he will attest to it. السؤال محاولة يوجا المدرس او اي ممارس وبالتأكيد ، سوف تشهد على ذلك. He might even offer to teach you how it’s done or give you proofs on how Yoga has cured a lot of diseases. وقال انه ربما عرض ليعلمك كيفية القيام به أو أنه يوفر لك الادله على كيفية يوجا وقد شفي الكثير من الامراض.

Testimonies on the various benefits of yoga are believable. شهادات على مختلف فوائد اليوجا هي للاعتقاد. A newbie can easily confirm how Yoga has improved the health of several Yoga practitioners. أ مبتدئ يمكن بسهولة كيف يوجا تؤكد تحسن صحه عدة يوجا الممارسين. That is why, Yoga is considered to represent one of the most popular forms of exercise. ولهذا السبب ، يعتبر يوجا لتمثل واحدة من اكثر شعبية من اشكال ممارسة.

There are actually several ways on how to practice Yoga, but all of them buildup a shooting match of similarities. هناك فعلا عدة طرق عن كيفية ممارسة اليوجا ، ولكن كل منهم البناء مباراة اطلاق نار من اوجه الشبه. For instance, good sensibility is very important in Yoga meditation. فعلى سبيل المثال ، حسن حساسيه من المهم جدا في اليوجا التأمل. To be able to breathe properly and meditate deeper, a Yoga student must learn how draw his spine into the straightest possible line. ليكون قادرا على التنفس بشكل سليم وتأمل أعمق ، يوجا الطالب يجب ان يتعلم كيف يوجه له الاكثر استقامه العمود الفقري في خط ممكن.

Most of the Yoga movements require a student to sit on the floor without any backrest. اكثر من اليوجا الحركات الطلابيه تحتاج الى الجلوس على الارض دون اي backrest. He must learn how to align his spinal cord and be comfortable to be able to go through a meditative relate. وقال انه يجب ان نتعلم كيفية محاذاه بلدة النخاع الشوكي ويكون مريحا لتكون قادرة على اجتياز meditative تتعلق بها.

However, chairs can eventually be props for some Yoga postures. ومع ذلك ، والكراسي ، ويمكن في نهاية المطاف ان تكون دعائم لبعض مواقف يوجا. Much, chairs are used to support your lower legs while you are lying on a mat. الكثير ، والكراسي ، تستخدم لدعم الخاصة بك أسفل الساقين بينما انت الكذب على الشروط المتفق عليها تبادليا. Chairs with a good lumbar support are also useful for seated Yoga postures. كراسي جيدة مع الدعم قطني مفيدة ايضا ليجلسوا مواقف يوجا.

There are still a lot of Yoga postures you rap try – too many to mention them all here. لا يزال هناك الكثير من المواقف يوجا لكم محاولة رأب -- عدد كبير جدا من الاشارة اليهم جميعا هنا. You might want to enroll yourself in a Yoga class if you’re interested with this form of exercise. قد ترغب في سجل نفسك في الدرجة يوجا اذا كنت مهتما مع هذا الشكل من اشكال الممارسه. For starters, standing Yoga postures are the surpassingly everyday. بالنسبة للمبتدئين ، يوجا الداءمه هي المواقف اليوميه بشكل تجاوزي.

The most basic type of standing Yoga posture is what we call the tree tally. ابسط نوع من انواع الداءمه يوجا الموقف هو ما نسميه حصيله شجرة. This posture involves lifting up the balls of your feet and rocking your weight onto your heels. وهذا الموقف ينطوي على رفع تتألف من الكرات الخاصة بك والقدمين والتأرجح على الوزن الخاص بك في اعقاب الخاص بك. Then whack lifting your arms and make both of your palms meet on top of your head. ثم رفع whack الاسلحة الخاصة بك وجعل كل من النخيل الخاص بك على تلبية اعلى رأسك. Of course, throughout the exercise, you would have to maintain a undisguised back. وبطبيعة الحال ، خلال العملية ، عملتم للحفاظ على العودة السافره.

This tree tally mood is said to strengthen your thighs, ankles, spine and calves. وهذا المزاج هو حصيله شجرة وقال لتعزيز الخاص بك الفخذين ، الكاحلين ، والعمود الفقري والعجول. It also stretches your inner thighs and groins, and your chest and shoulders, in addition to improving your sense of balance. كما انها تمتد داخل الفخذين الخاص بك والخاصرتين ، وكلمتك والصدر والأكتاف ، إضافة الى تحسين مستواك احساس بالتوازن.

The snake is an example of a floor Yoga pose. الأفعى هي مثال لليوجا تشكل الكلمه. This is done by lying flat on the stomach with the hands on the shoulders. ويتم ذلك عن طريق الكذب على شقة في المعده مع الايدي على الاكتاف. Lift your arms up and push your pelvis down. رفع الاسلحة الخاصة بك ويدفع الى اسفل الحوض الخاص بك. Your back should form an arch and try to focus your perception as if they’re part of the arch. الاحتياطيه الخاصة بك ينبغي ان تشكل القوس ومحاولة التركيز التصور الخاص بك كما لو أنهم جزء من القوس. Like with other Yoga poses, you would have to keep the shoulders down. مثل يوجا يشكل مع غيره ، وعملتم على الابقاء على اكتاف اسفل.

At first, you might find it difficult to perfectly align your whole body, not to mention painful at times. في البداية ، قد تجد انه من الصعب تماما محاذاه الخاص بك الجسم كله ، ناهيك عن مؤلمة في بعض الاحيان. However, with constant practice, you’ll soon be able to consummate these postures effortlessly. بيد انه مع الممارسه ، you'll قريبا تكون قادرة على consummate هذه المواقف بذل اي جهد.

But performing these postures is not enough. ولكن اداء هذه المواقف لا يكفي. You would need to be able to remain there for at least thirty seconds. كنت بحاجة الى ان نكون قادرين على البقاء هناك لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية. In this way, you’ll learn how to balance your body. وبهذه الطريقة ، انت تعرف كيف توازن جسمك. Breathing awareness is an important part of maintaining these postures. التنفس الوعي هو جزء مهم من الحفاظ على هذه المواقف.

Always take your time. دائما تأخذ وقتك. Try to put away all the worldly distractions. في محاولة لوضع بعيدا كل الدنيا التشتت. Focus inward instead and perpetuate a positive attitude. والى الداخل بدلا من التركيز على ادامة موقف ايجابي. Your innate ability to regenerate will then be activated. فطريه الخاص بك قدرة على تجديد وبعد ذلك يتم تنشيط. Yoga postures are slow and versatile enough to help different people relax their bodies, clear their minds and enlighten their spirits. يوجا مواقف بطيءه وتنوعا ، ما يكفي لمساعدة مختلف الناس الاسترخاء جثثهم ، واضحة تنوير عقولهم وعلى الارواح.

Slowly, you’ll notice some improvements with your body. ببطء ، ويمكنك ملاحظه بعض التحسن مع جسدك. Yoga enthusiasts also believe that you could be mentally stronger just by regularly doing Yoga. يوجا المتحمسين نعتقد ايضا انه يمكن ان يكون لكم عقليا اقوى فقط من خلال القيام بشكل منتظم يوجا. There will be no modern benefits, though. لن يكون هناك أي فوائد الحديثة ، على الرغم. Don’t be in a hurry, besides patience is unaccompanied of the virtues you’ll learn from Yoga. لا يكون في عجلة من امرنا ، بالاضافة الى أن الصبر من الفضائل غير المصحوبين ستعرف من يوجا.

Yoga is and associated with spiritual growth. يوغا هي والمرتبطه النمو الروحي. Yoga does not only improve physical health but also draws the Yoga student closer to his spiritual side. لا يوجا تحسين الصحة الجسديه فقط بل ايضا توجه الطلاب يوجا أقرب الى الجانب الروحي له. Every Yoga posture relates to a specific obscure aspect also. كل يوجا الموقف يتصل محدد من جوانب غامضة ايضا. Yoga is based on a perfect empathetic of how a human vigor relates to his body. يوجا على اساس الكمال empathetic للكيفية التي تتعلق بنشاط الانسان في جسمه.

website translator website translator موقع المترجم