Yoga Class Information Directory Йога клас информационна директория

Who Needs Yoga Кой се нуждае от йога

Do You Really Need Yoga? Наистина ли нужда от йога?

Madonna does it. Мадона прави. So does Sting and Ashley Judd. Така Стинг и Ашли Judd. What began as a long-faced practice in the East became a fitness trend around the world. Как започна като дългосрочен изправени практика в Източна стана фитнес тенденция в целия свят. While yoga has been polished for hundreds of years, it captured the West's attention in the 1960s. Докато йога е полиран за стотици години, заловен на Запад вниманието в 1960. When interest waned significance the succeeding decades, it got a boost again from superior celebrities. При интерес waned значение на следващите десетилетия, тя има тласък отново от чувствате знаменитости. Pretty soon, it became onliest of the most well-known ways of attaining physical and mental fitness. Съвсем скоро, той се превърна onliest от най-известните начини за постигане на физическа и психическа годност.

Yoga comes from the Sanskrit word which means 'union' and its concept refers to discipline. Йога идва от санскрит думата, която означава "съюз" и неговата концепция се отнася до дисциплина. For most practitioners of yoga, its practice promotes the union of the body, mind and spirit. За повечето практикуващи йога, неговата практика подпомага съюза на тялото, ума и духа. For most Buddhists, Hindus and Jains, yoga is one of the methods of attaining release from karma and rebirth. За повечето Buddhists, Hindus и Jains, йога е един от методите за постигане на освобождаване от кармата и прераждането.

What we commonly know as yoga, that is, the series of present poses is referred to using asana, another Sanskrit word. Това, което обикновено познат като йога, което означава, че до момента представлява серия се нарича използвайки asana, друг санскрит думата. Although asana is just one of the many types of yoga, it has become synonymous to what many recognize as yoga. Въпреки, че asana е само един от многото видове йога, тя се превърна в синоним на това, което мнозина признават като йога.

What are yoga's benefits? Какви са ползите от йога?
When people think of yoga, stretching exercises automatically come to mind. Когато хората си мислят за йога, стречинг упражнения автоматично дойде ума. Although the practice does enter progress, it is particular a means to create and achieve balance in the body by developing the practitioner's flexibility and strength. Въпреки че на практика няма въведете прогрес, това е специално средство за създаване и постигане на баланс в организма чрез разработване на лекарския гъвкавост и здравина.

Yoga poses look deceptively easy and effortless, but they are in fact designed to challenge the body's limits and each pose has a physical benefit that is local and targeted to a certain body part and function. Йога представлява deceptively изглежда лесно и без усилие, но те са всъщност насочени към предизвикателството на организма граници и всеки има създават физическа полза, която е местна и насочени към определена част и тялото функция. Yoga poses are also created in form and the effort of doing so creates inferno in the body and trains the muscles. Йога представлява също са създадени по форма и усилието да го направят, създава ад в организма, мускулите и влакове.

Since poses are further required to be held for several seconds or even minutes, unfeigned stamina is increased. Тъй като представлява допълнително се изисква да бъдат държани в продължение на няколко секунди или минути, нелицемерна сила, се увеличава. More importantly, yoga also involves a lot of breathing and specific breathing patterns are required for certain poses. По-важното е, йога също е свързано с много дишане и специфични модели на дишане са задължителни за някои представлява. The succession of yoga poses will induce sweat, allowing the body to release harmful toxins. В поредица от йога поставя предизвиква изпотяване, което позволява на тялото да освободи вредни токсини.

Who needs it? Кой се нуждае от него?
Yoga is basically for everyone and identical children can practice it, because long as there is adult supervision involved. Йога е основно и еднакъв за всички деца могат практика, защото докато има възрастни надзор ръководство. Yoga is beneficial to anyone who is concerned about the proper way of breathing, increasing strength and ability and developing stamina without using the rough and tough approach of more plain methods of physical exercise such as aerobics and bodybuilding. Йога е полезен за всеки, който е загрижен за правилният начин на дишане, увеличаване на силата и възможностите и разработване на енергията, без да използват груб и труден подход на по-обикновени методи за физически упражнения, като аеробика и Културизъм.

People who yen to develop inner calm and peace can also benefit from yoga, since it not only emphasizes physicality but spirituality as blooming. Хората, които йени за разработване на вътрешната спокойствие и мир могат да се възползват от йога, тъй като не само подчертава physicality духовност, но като цъфтят. It is also a discipline that can accommodate anyone since different styles offer incommensurable degrees of ease and difficulty. Той също е дисциплина, която може да поеме всеки от различните стилове на оферта несъразмерен лекота и степени на трудност.

Which yoga type is for you Кой вид йога е за вас
Yoga is a general name to refer to at least 8 types of practice, each one slightly different from the unalike. Йога е общото име, за да отнесе най-малко 8 вида практика, всеки един малко по-различно от unalike. Probably the yoga caution that can be considered as a more current way of judgment physical yoga is Hatha, which can include many of the yoga disciplines that require incarnate practice. Може би йога повишено внимание, че може да се разглежда като по-пътя на сегашната съдба физическа йога е Hatha, което може да включва много от йога дисциплини, които изискват въплътен практика. This type of yoga is peaceful and the pace is reposeful, which makes it a good choice for beginners. Този вид йога е мирна и темпото е успокояващ, което го прави добър избор за начинаещи.

Vinyasa is another yoga style that can also be used to describe other types of yoga classes. Vinyasa е друг стил йога, че може да се използва за описание на различни видове йога упражнения. This style incorporates synchronized breathing into the physical practice and the plan of poses are done more vigorously. Този стил включва синхронизирани с дишането във физическа практика и представлява план се изпълняват по-стриктно. Stretching exercises can be quite intense. Стречинг упражнения може да бъде доста напрегнат.

Bikram
Commonly known as 'hot' yoga, this type is practiced power a room with high temperatures, typically ranging from 95 to 100 degrees. Често, известен като "гореща" йога, този тип се усвоява мощност стая с високи температури, обикновено в диапазона от 95 до 100 градуса. This yoga is great for people who want to relax tense muscles and enjoy profuse temperate, which is encouraged in Bikram yoga to promote cleansing. Тази йога е чудесно за хора, които искат да се отпуснете и се наслаждавайте на напрегнатите мускули обилни умерените, които се насърчават по-Bikram йога за насърчаване на почистването.

Ashtanga
If you're fit and limber enough, you might dote on the intensity and fast pacing of Ashtanga yoga. Ако сте достатъчно подходящ и гъвкав, може да се вдетинявам по интензивност и бързо pacing на Ashtanga йога. Mismatched most forms, this type requires halfway constant movements, with practitioners 'flowing' from one pose to the next. Несъответстващи повечето форми, този тип изисква постоянни движения на половината път, с лекари, протичащи "представляват от една в друга. Poses are performed in a set series and in the same order every time. Общежития се извършват в определен серия и по същия ред всеки път.

Kundalini
Kundalini yoga is a discipline that emphasizes the 'serpent power' that is located at the base of the spine and lies dormant until the practitioner elevates it up the body to adjust liberation. Kundalini йога е дисциплина подчертава, че "змията мощност", която се намира в основата на гръбначния стълб и лъжи пасивни, докато практикуващия elevates го тяло да се приспособи Освобождението. This serpent power is a form of energy and Kundalini exercises help gratuitous this energy through synchronized animate and physical exercise. Тази змия власт е форма на енергия и Kundalini упражнения Помощ безвъзмездна тази енергия чрез синхронизирани стимулира и физически упражнения. Kundalini yoga involves fast and repetitive movements and chanting may equal used. Kundalini йога предполага бързо и повтарящи се движения и пеене май равен използва.

Iyengar
This style of yoga emphasizes alignment of the body and is a good choice for people who want to pick up their balance and overall posture. Този стил на йога набляга изравняване на тялото и е добър избор за хората, които искат да вземат своите балансови и цялостната стойка. Poses in Iyengar yoga are held over long periods and may require straps and blocks to achieve maximum body alignment. Общежития в Iyengar йога се провеждат през дълги периоди от време и може да изисква ремъци и блокове да се постигне максимално тялото изравняване.

Jivamukti
Founded by David Life and Sharon Gannon, Jivamukti is inspired by Astanga yoga and involves physical exercises interspersed with meditation, chanting and spiritual instructions. Основан от Дейвид Животът и Шарън Gannon, Jivamukti е вдъхновено от Astanga йога и включва физически упражнения interspersed с медитация, пеене и духовни инструкции. If you want yoga that involves not one shot your body and spirit but also your mind, this is a good style to practice. Ако искате йога, който включва не един изстрел тялото и духа, но и ума си, това е един добър стил на практика.

If you want more challenge and are quite fit to perform, try Sivananda. Ако искате повече предизвикателство и са напълно годни да изпълняват, опитайте Sivananda. Founded in1957 by a disciple of Swami Sivananda, this type of yoga focuses on 12 poses, proper breathing, relaxation, a vegetarian diet and meditation. Основана in1957 от ученик на Свами Sivananda, този вид йога се фокусира върху 12 поставя, правилното дишане, релаксация, вегетарианец диета и медитация. This is more intensive and not for the those looking for a temporary do since this bridle will require some form of lifestyle change. Това е по-интензивно, а не за тези, търси временна направя, тъй като това юзда ще изисква някаква форма на живот на промяната.

Translate Превеждам

English website translator