Yoga Class Information Directory Jóga třídou informace Directory

Yoga Equipment Jóga Vybavení

These Make Yoga More Effective…and Easy! ï »¿Tyto Značka Jóga Více Effectiveâ € | a snadné!

Admit it. Přiznej to. You would think twice before entering that Yoga class, all whereas those exercises and poses look too uncomfortable. Ty by se před vjezdem do přemýšlet dvakrát, že Yoga třídy, vzhledem k tomu, že všechny ty, cvičení a představuje vypadají příliš nepohodlných. But hey, no pain, no gain, right? Ale hej, žádná bolest, žádný zisk, ne? But just so you would finally lift that lazy foot and head on to the next meditation class, here are a few Yoga equipments ( yes, name it: paraphernalia, apparatus, gears, they’re here ) that would surely make your exercises not only more effective but and easy. Ale právě tak byste nakonec zrušila, že líné nohy a hlavu na příští meditace třídy, zde je několik Jóga zařízení (ano, to jméno: výzbroj, přístroje, zařízení, theyâ € ™ re zde), které by jistě vaše cvičení není pouze účinnější, ale i snadné. Just give it a chance: Dejte mu šanci:

The Clothes - of course, begin with what you will be wearing! Oblečení - samozřejmě začít s tím, co budete mít na sobě! Choose ones that are comfortable and with breathable materials. Vyberte si ty, které jsou pohodlné a dýchatelný materiálů.

The Mat - or the so - called sticky mat. V Mat - nebo tak - nazývané sticky mat. This gives traction for the feet and hands, to deter an accidental slip. To dává trakce pro nohy a ruce, aby odradil náhodným skluzem. If you can, buying your let on mat saves you from renting one during classes ( yes, you wouldn’t want the smell of others’ sweat! ). Pokud je to možné, ať vaše nákupy na tácek ušetří vám z pronájmu jeden během třídy (ano, ty wouldnâ € ™ t want vůně othersâ € ™ potu!).

The Strap - these are commonly used by people who have difficulty in reaching out for their own ankles or feet. Popruh - to jsou běžně používané lidmi, kteří mají potíže s dosažením pro jejich vlastní kotníků nebo nohou. Straps are useful for poses that need binding. Popruhy jsou užitečné pro hrozí, že potřeba závazné.

The Nada Chair - as opposed to its name, it is not actually a chair! V Nada Židle - jako protiklad k její název, není vlastně židli! It is an adjustable arbalest that is used to align the spine when seated. Je nastavitelná samostříl, který se používá k přizpůsobení páteře, když sedí. This then alleviates pain in the lower back and hips. To pak zmírňuje bolesti v dolních zad a kyčlí.

The Blocks - these fix up support and safety when doing poses. Bloky - tyto zařídit podporu a bezpečnost, když děláte s sebou nese. They help stretch your hands, heels, and even hips. Pomáhají natáhnout ruce, podpatky, a dokonce i boky. Using these makes you stretch your spine and chest. Pomocí těchto dělá úsek páteře a hrudníku. Most blocks in the market today are firm, thus, they can withstand pressure. Většina bloků na trhu jsou dnes firmy, tak mohou vydržet tlak.

The Bolsters - just like the ones we use when we sleep, these provide support. V podhlavníky - stejně jako ty, které používáme, když budeme spát, tyto poskytovat podporu. Even during difficult exercises, they support the back, chest, and hamstrings. Dokonce i během cvičení těžké, ale podpora zad, hrudníku, a hamstrings. There are several types of bolsters: the rectangular, cylindrical and breathing bolsters, to name a few. Existuje několik různých typů podhlavníky: na obdélníkový tvar, a válcovitých dýchací podhlavníky, abychom jmenovali alespoň některé.

The Backbending Bench - this apparatus not only stretches the chest and shoulders but besides is a spine extender. V Backbending Bench - tento přístroj nejen úseky hrudník a ramena, ale kromě toho je jedna prodlužovač páteře. It is good at stretching and toning the muscles and organs of the abdomen. Je dobrý na protahování a Tonizující svalů a orgánů v břiše. It would again materialize as stupendous news that it improves circulation of the kidneys, relieves back pain, and might reduce cramps caused by menstruation. Bylo by opět zhmotnit, jak ohromný zprávou o tom, že to zlepšuje oběh ledvin, zmírňuje bolesti zad, a mohl by snížit křeče způsobené menstruace. Patients with scoliosis could benefit greatly from this. Pacienti s skolióza by mohly mít velký prospěch z tohoto.

The Calf Stretcher - as the epithet suggests, is used to shot the calf muscles. Tele Nosítka - jako epiteton napovídá, slouží k zastřelil tele svaly. It could also stretch the hamstrings and Achilles tendons. Mohlo by se také protáhnout o hamstrings a Achillovy šlachy. Doing stretches for these muscles could relieve pains in the lower back. Dělat tyto úseky pro úlevu od bolesti svalů by mohlo v dolní zpět.

The Heartbench - much like its cousin, the Backbender, this equipment stretches the chest and upper cause of the spine. V Heartbench - stejně jako jeho bratranec, o Backbender, toto zařízení se rozkládá na prsou a horní příčinou páteře. It again relieves cramps caused by menstruation and constipation. Je opět zmírňuje křeče způsobené menstruace a zácpa. It deepens one’s breathing and improves circulation of the kidneys. To prohlubuje oneâ € ™ s dýcháním a zlepšuje oběh ledviny.

There are a few tips in using this equipment. Zde je několik tipů při používání tohoto zařízení. You can use this to recline, forming sure that your hips are on the ground. Můžete využít tuto odpočívat, tvořící jisti, že vaše boky jsou na zemi. Background this intensifies chest stretching. Pozadí tohoto prohlubují hrudníku strečink. On the other hand, if you are in an inverted position, it is the muscles of the abdomen that you stretch. Na druhou stranu, pokud jste v obrácené poloze, je to svaly břicha, které jste úsek.

The Head Stander - this equipment’s crucial purpose is to relieve the head, and even the neck, of any pressure. Vedoucí Stander - to equipmentâ € ™ s klíčovým cílem je osvobodit hlavu, a dokonce i na krku, z jakéhokoliv tlaku. The method of the weight becomes: 90 % vivacity to the shoulders and the remaining 10 % to the palms. Tato metoda se stává váha: 90% temperament na ramena a zbývajících 10% do dlaně. The pads cushion the shoulders and press the muscles there. V podložky sedák ramena a stiskněte svaly tam. This helps relieve headaches. To nám pomáhá ulehčit bolesti hlavy.

The Heartblock - this is for chest stretching and extension of the upper portion of your spine. V Heartblock - to je pro hrudi, strečink a rozšíření horní části vaší páteře. It also helps deepen your breathing, relieves constipation and menstrual pains. Pomáhá také prohloubit vaše dýchání, zmírňuje zácpu a menstruační bolesti. Again, this stimulates the kidneys. Opět, tento stimuluje ledviny.

This equipment serves as a fulcrum where the ribcage and the shoulders are stretched, thus, giving an intense extension when compared against the Heartbench. Toto zařízení slouží jako střed otáčení, kde se hrudní koš a ramena se napne, tak s tím, že intenzivní prodloužení, když v porovnání proti Heartbench.

The Shoulderstand Bench - this distributes only a small portion of your weight on your shoulders and neck, thus, strain on these areas could be eliminated. V Shoulderstand Bench - to distribuuje jen malou část vaší hmotnosti na ramenou a krku, čímž by se tlak na tyto oblasti mohly být odstraněny. A well-timed shoulderstand would ease back pains. A dobře načasovaný-shoulderstand by usnadnit zpět bolesti. It also stretches the spine and chest muscles. Je také natahuje páteř a hrudní svalstvo.

The Forward Bender - it is very similar to the calf stretcher as it also stretches the calves and hamstrings. Preposlat Bender - je to velmi podobné jako tele nosítka, jelikož i úseky telat a hamstrings. But a word of caution! Ale slovo opatrně! Be sure that you are able to reach your feet even when your legs are authentic, else this equipment becomes useless. Být jisti, že jste schopni dosáhnout vašich nohou, i když je váš stehna jsou autentické, jinde se toto zařízení bude k ničemu. This will help functional persons intensify their forward bends. To pomůže posílit své funkční osob předal v zatáčkách.

These are just few of the equipments that are being offered grease the market today. To jsou jen některé ze zařízení, která jsou nabízena na trhu dnes, mastnoty. Consider investing on some of these and you are well on your way to a rewarding yoga experience! Zvažte, které investují na některé z nich a ty jsou i na vaší cestě k odměňování jóga zkušenosti!

Translate Přeložit

English website translator