Κατάλογος αρχείων πληροφοριών κλάσης γιόγκας

Το cWho χρειάζεται τη γιόγκα

Χρειάζεστε πραγματικά τη γιόγκα;

Το Madonna το κάνει. Έτσι τσιμπά και Ashley Judd. Αυτό που άρχισε ως μακρύς-αντιμέτωπη πρακτική στην ανατολή έγινε μια τάση ικανότητας σε όλο τον κόσμο. Ενώ η γιόγκα έχει γυαλιστεί για τις εκατοντάδες των ετών, συνέλαβε τη δυτική προσοχή στη δεκαετία του '60. Όταν το ενδιαφέρον εξασθένισε σημασία οι πετυχαίνοντας δεκαετίες, πήρε μια ώθηση πάλι από τις ανώτερες προσωπικότητες. Αρκετά σύντομα, έγινε το πιό onliesτο των πιό γνωστών τρόπων τη φυσική και διανοητική ικανότητα.

Η γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη που τα μέσα «ένωση» και η έννοιά του αναφέρουν στην πειθαρχία. Για τους περισσότερους επαγγελματίες της γιόγκας, η πρακτική της προωθεί την ένωση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Για τα περισσότερα Buddhists, Hindus και Jains, η γιόγκα είναι μια από τις μεθόδους την έκδοση από το karma και την αναγέννηση.

Τι ξέρουμε συνήθως δεδομένου ότι γιόγκα, δηλαδή η σειρά παρόντος θέτουμε αναφέρεται στη χρησιμοποίηση του asana, μια άλλη σανσκριτική λέξη. Αν και το asana είναι ακριβώς ένας από τους πολλούς τύπους γιογκών, έχει γίνει συνώνυμο σε αυτό που πολλοί αναγνωρίζουν ως γιόγκα.

Τι είναι οφέλη της γιόγκας;
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τη γιόγκα, οι τεντώνοντας ασκήσεις έρχονται αυτόματα να απασχολήσουν. Αν και η πρακτική εισάγει την πρόοδο, είναι ιδιαίτερη μέσα να δημιουργηθεί και να επιτευχθεί η ισορροπία στο σώμα με την ανάπτυξη της ευελιξίας και της δύναμης του επαγγελματία.

Η γιόγκα θέτει το βλέμμα απατηλά εύκολο και αβίαστο, αλλά έχουν ως σκοπό στην πραγματικότητα να προκαλέσουν τα όρια του σώματος και κάθε ένα θέτει έχει ένα φυσικό όφελος που είναι τοπικό και απευθυνόμενο σε ένα ορισμένες μέρος και μια λειτουργία σωμάτων. Η γιόγκα θέτει δημιουργείται επίσης με μορφή και η προσπάθεια να κάνει δημιουργεί έτσι την κόλαση στο σώμα και εκπαιδεύει τους μυς.

Δεδομένου ότι θέτει απαιτείται περαιτέρω για να ισχυθεί για αρκετά δευτερόλεπτα ή ακόμα και λεπτά, η απροσποίητη δύναμη αυξάνεται. Το πιο σημαντικό, η γιόγκα περιλαμβάνει επίσης πολλή αναπνοή και τα συγκεκριμένα πρότυπα αναπνοής απαιτούνται για ορισμένο θέτουν. Η διαδοχή της γιόγκας θέτει θα προκαλέσει τον ιδρώτα, επιτρέποντας στο σώμα για να εκδώσει τις επιβλαβείς τοξίνες.

Το cWho το χρειάζεται;
Η γιόγκα είναι βασικά για την καθεμία και τα ίδια παιδιά μπορούν να το ασκήσουν, επειδή πολύ δεδομένου ότι υπάρχει ενήλικη επίβλεψη σχετική. Η γιόγκα είναι ευεργετική σε καθεμία που ανησυχεί για τον κατάλληλο τρόπο της, αυξανόμενη δύναμης και δυνατότητα και ανάπτυξη της δύναμης χωρίς τη χρησιμοποίηση της τραχιάς και σκληρής προσέγγισης των σαφέστερων μεθόδων σωματικής άσκησης όπως η αερόμπικ και.

Άνθρωποι που τα γεν για να αναπτύξουν την εσωτερικές ηρεμία και την ειρήνη μπορούν επίσης να ωφεληθούν από τη γιόγκα, δεδομένου ότι όχι μόνο υπογραμμίζει το physicality αλλά την πνευματικότητα όπως ανθίζοντας. Είναι επίσης μια πειθαρχία που μπορεί να φιλοξενήσει καθεμία δεδομένου ότι οι διαφορετικές μορφές προσφέρουν τους αμέτρητους βαθμούς ευκολίας και δυσκολίας.

Ποιος τύπος γιόγκας είναι για σας
Η γιόγκα είναι ένα γενικό όνομα για να αναφερθεί σε τουλάχιστον 8 τύπους πρακτικών, καθεμία ελαφρώς διαφορετική από το μοναδικό. Πιθανώς η προσοχή γιόγκας που μπορεί να θεωρηθεί ως πιό παρών τρόπος της φυσικής γιόγκας κρίσης είναι Hatha, το οποίο μπορεί να περιλάβει πολλών από τις πειθαρχίες γιόγκας που απαιτούν την ενσαρκωμένη πρακτική. Αυτός ο τύπος γιόγκας είναι ειρηνικός και ο ρυθμός είναι αναπαυτικός, το οποίο το κάνει μια καλή επιλογή για τους αρχαρίους.

Το Vinyasa είναι ένα άλλο ύφος γιόγκας που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει άλλους τύπους κλάσεων γιόγκας. Αυτό το ύφος ενσωματώνει τη συγχρονισμένη αναπνοή στη φυσική πρακτική και το σχέδιο θέτει γίνεται πιό σθεναρά. Οι τεντώνοντας ασκήσεις μπορούν να είναι αρκετά έντονες.

Bikram
Συνήθως γνωστός ως «καυτή» γιόγκα, αυτός ο τύπος είναι ασκημένη δύναμη ένα δωμάτιο με τις υψηλές θερμοκρασίες, χαρακτηριστικά κυμαινόμενος από 95 έως 100 βαθμούς. Αυτή η γιόγκα είναι μεγάλη για τους ανθρώπους που θέλουν να χαλαρώσουν τους ανήσυχους μυς και να απολαύσουν άφθονο συγκρατημένο, ο οποίος ενθαρρύνεται στη γιόγκα Bikram για να προωθήσει να καθαρίσει.

Ashtanga
Εάν είστε κατάλληλοι και προθερμαίνεστε αρκετοί, εσείς δύναμη dote στην ένταση και γρήγορα το ρυθμό της γιόγκας Ashtanga. Συνδυασμένος κακώς τις περισσότερες μορφές, αυτός ο τύπος απαιτεί τις μισής απόστασης σταθερές μετακινήσεις, με τους επαγγελματίες «που ρέουν» από το ένα θέστε στον επόμενο. Θέτει εκτελείται σε μια καθορισμένη σειρά και στην ίδια κατάταξη κάθε φορά.

Kundalini
Η γιόγκα Kundalini είναι μια ειδικότητα που υπογραμμίζει τη «δύναμη φιδιών» που βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και βρίσκεται κοιμισμένη έως ότου την ανυψώνει ο επαγγελματίας επάνω το σώμα για να ρυθμίσει την απελευθέρωση. Αυτή η δύναμη φιδιών είναι μια μορφή της ενέργειας και οι ασκήσεις Kundalini βοηθούν δωρεάν αυτήν την ενέργεια μέσω της συγχρονισμένης ζωντανής και σωματικής άσκησης. Η γιόγκα Kundalini περιλαμβάνει τις γρήγορες και επαναλαμβανόμενες μετακινήσεις και μπορεί να είναι ίσο με χρησιμοποιημένος.

Iyengar
Αυτό το ύφος της γιόγκας υπογραμμίζει την ευθυγράμμιση του σώματος και είναι μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν την ισορροπία και τη γενική στάση τους. Θέτει στη γιόγκα Iyengar κρατιέται κατά τη διάρκεια των μεγάλων περιόδων και μπορεί να απαιτήσει τα λουριά και τις ομάδες δεδομένων για να επιτύχει τη μέγιστη ευθυγράμμιση σωμάτων.

Jivamukti
Ιδρυμένος από το Δαβίδ Life και Sharon Gannon, Jivamukti εμπνέεται από Astanga τη γιόγκα και περιλαμβάνει τις σωματικές ασκήσεις που διανθίζονται με την περισυλλογή, και τις πνευματικές οδηγίες. Εάν θέλετε η γιόγκα που περιλαμβάνει όχι το ένα πυροβόλησε το σώμα και το πνεύμα σας αλλά και το μυαλό σας, αυτό είναι ένα καλό ύφος στην πρακτική.

Εάν θέλετε περισσότερη πρόκληση και είστε αρκετά κατάλληλοι να εκτελέσετε, δοκιμάστε Sivananda. Ιδρυμένο in1957 από έναν απόστολο Swami Sivananda, αυτός ο τύπος εστίασης γιόγκας σε 12 θέτει, κατάλληλη αναπνοή, χαλάρωση, μια χορτοφάγες διατροφή και μια περισυλλογή. Αυτό είναι εντατικότερο και όχι για εκείνους που ψάχνουν ένας προσωρινός κάνει δεδομένου ότι αυτό το χαλινάρι θα απαιτήσει κάποια μορφή της αλλαγής τρόπου ζωής.

Μεταφράστε

English website translator

μάρκετινγκ Διαδικτύου & MSNBC & 24hour ικανότητα  & ικανότητα 24 ωρ.
ενισχύσεις ακρόασης
διακοπές του Μαυρίκιου & διακοπές του Μεξικού & ορόσημα & φυσιοθεραπεία
κατοικίδια ζώα & αναβλητικότητα
συλλογή νομισμάτων