Κατάλογος αρχείων πληροφοριών κλάσης γιόγκας

Εξοπλισμός γιόγκας

ï» ¿ αυτοί κάνει τη γιόγκα περισσότερο Effective…and εύκολο!

Το αναγνωρίστε. Θα σκεφτόσαστε δύο φορές πρίν εισάγετε ότι κλάση γιόγκας, όλες ενώ εκείνες οι ασκήσεις και θέτετε το βλέμμα πάρα πολύ ανήσυχο. Αλλά hey, κανένας πόνος, κανένα κέρδος, δικαίωμα; Αλλά ακριβώς έτσι θα ανυψώνατε τελικά εκείνο το οκνηρό πόδι και το κεφάλι προς την επόμενη κλάση περισυλλογής, είναι εδώ μερικοί εξοπλισμοί γιόγκας (ναι, το ονομάστε: τα σύνεργα, συσκευές, τα εργαλεία, they’re εδώ) αυτό θα καθιστούσαν σίγουρα τις ασκήσεις σας όχι μόνο αποτελεσματικότερες αλλά και εύκολος. Ακριβώς του δώστε μια πιθανότητα:

Τα ενδύματα - φυσικά, αρχίστε με αυτό που θα φοράτε! Επιλέξτε τους αυτούς που είναι άνετοι και με τα αναπνεύσιμα υλικά.

Το χαλί το - ή αποκαλούμενο κολλώδες χαλί. Αυτό δίνει την έλξη για τα πόδια και τα χέρια, για να αποτρέψει μια τυχαία ολίσθηση. Εάν μπορείτε, η αγορά σας να αφήσετε στο χαλί σας σώζει από την ενοικίαση ενός κατά τη διάρκεια των κλάσεων (ναι, εσείς wouldn’t ανάγκη η μυρωδιά του ιδρώτα others’! ).

Το λουρί - αυτοί χρησιμοποιούνται συνήθως από τους ανθρώπους που έχουν τη δυσκολία να φτάσουν για τους αστραγάλους ή τα πόδια τους. Τα λουριά είναι χρήσιμα για θέτουν εκείνο τον συσχετισμό ανάγκης.

Η Nada Chair - σε αντιδιαστολή με το όνομά του, δεν είναι πραγματικά μια καρέκλα! Είναι διευθετήσιμο ένα πιό arbalest ότι χρησιμοποιείται για να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική στήλη όταν κάθεται. Αυτό ανακουφίζει έπειτα τον πόνο στη χαμηλότερα πλάτη και τα ισχία.

Οι ομάδες δεδομένων - αυτή η αποτύπωση υποστηρίζει επάνω και η ασφάλεια κατά κάνοντας θέτει. Βοηθούν να τεντώσουν τα χέρια, τα τακούνια, και ακόμη και τα ισχία σας. Χρησιμοποιώντας αυτούς τους τύπους τεντώνετε τη σπονδυλική στήλη και το στήθος σας. Οι περισσότερες ομάδες δεδομένων στην αγορά είναι σήμερα σταθερές, επομένως, αυτοί μπορούν να αντισταθούν την πίεση.

Τα υποστυλώματα - ακριβώς όπως αυτά χρησιμοποιούμε πότε κοιμόμαστε, αυτοί παρέχουν την υποστήριξη. Ακόμη και κατά τη διάρκεια των δύσκολων ασκήσεων, υποστηρίζουν την πλάτη, στήθος, και μπλοκάρουν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι υποστυλωμάτων: τα ορθογώνια, κυλινδρικά και αναπνέοντας υποστυλώματα, για να ονομάσουν μερικά.

Ο πάγκος Backbending - αυτή η συσκευή όχι μόνο τεντώνει το στήθος και τους ώμους αλλά εκτός από είναι ένα διαλυτικό χρώματος σπονδυλικών στηλών. Είναι καλό στο τέντωμα και τον τονισμό των μυών και των οργάνων της κοιλίας. Θα υλοποιούσε πάλι ως καταπληκτικές ειδήσεις ότι βελτιώνει την κυκλοφορία των νεφρών, ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη, και να μειώσει τους αρμοσφίκτες που προκαλούνται από την εμμηνόρροια. Οι ασθενείς με τη σκολίωση θα μπορούσαν να ωφεληθούν πολύ από αυτό.

Το φορείο μόσχων - όπως epithet προτείνει, χρησιμοποιείται πυροβοληθείς τους μυς μόσχων. Θα μπορούσε επίσης να τεντώσει μπλοκάρει και Αχιλλέα τένοντες. Να κάνει τα τεντώματα για αυτούς τους μυς θα μπορούσε να ανακουφίσει τους πόνους στη χαμηλότερη πλάτη.

Το Heartbench - σαν τον ξάδελφό του, το Backbender, αυτός ο εξοπλισμός τεντώνει το στήθος και την ανώτερη αιτία της σπονδυλικής στήλης. Ανακουφίζει πάλι τους αρμοσφίκτες που προκαλούνται από την εμμηνόρροια και τη δυσκοιλιότητα. Εμβαθύνει one’s την αναπνοή και βελτιώνει την κυκλοφορία των νεφρών.

Υπάρχουν μερικές άκρες σε χρησιμοποίηση αυτού του εξοπλισμού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό που ξαπλώνει, διαμόρφωση σίγουρη ότι τα ισχία σας είναι στο έδαφος. Το υπόβαθρο αυτό εντείνει το θωρακικό τέντωμα. Αφ' ενός, εάν είστε σε θέση, είναι οι μυ'ες της κοιλίας που τεντώνετε.

Το επικεφαλής Stander - αυτός ο κρίσιμος σκοπός equipment’s είναι να ανακουφιστεί το κεφάλι, και ακόμη και ο λαιμός, οποιασδήποτε πίεσης. Η μέθοδος του βάρους γίνεται: σφρίγος 90% στους ώμους και το υπόλοιπο 10% στους φοίνικες. Τα μαξιλάρια μειώνουν τους ώμους και πατούν τους μυς εκεί. Αυτό βοηθά να ανακουφίσει τους πονοκέφαλους.

Το Heartblock - αυτό είναι για το θωρακικό τέντωμα και την επέκταση της ανώτερης μερίδας της σπονδυλικής στήλης σας. Βοηθά επίσης να εμβαθύνει την αναπνοή σας, ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και τους εμμηνορροϊκούς πόνους. Πάλι, αυτό υποκινεί τα νεφρά.

Αυτός ο εξοπλισμός χρησιμεύει ως ένα υπομόχλιο όπου ο θώρακας και οι ώμοι τεντώνονται, επομένως, δίνοντας μια έντονη επέκταση όταν συγκρίνεται ενάντια στο Heartbench.

Ο πάγκος Shoulderstand - αυτό διανέμει μόνο μια μικρή μερίδα του βάρους σας στους ώμους σας και ο λαιμός, επομένως, πίεση σε αυτές τις περιοχές μπόρεσε να αποβληθεί. Ένας καλά-χρονομετρημένος shoulderstand θα διευκόλυνε τους πόνους στην πλάτη. Τεντώνει επίσης τους μυς σπονδυλικών στηλών και στηθών.

Η μπροστινή πένσα - είναι πολύ παρόμοια με το φορείο μόσχων δεδομένου ότι τεντώνει επίσης τους μόσχους και μπλοκάρει. Αλλά μια λέξη της προσοχής! Να είστε βέβαιος ότι είστε σε θέση να φθάσετε στα πόδια σας ακόμα και όταν τα πόδια σας είναι αυθεντικά, αλλιώς αυτός ο εξοπλισμός γίνεται άχρηστος. Αυτό θα βοηθήσει τα λειτουργικά πρόσωπα να εντείνουν τις μπροστινές κάμψεις τους.

Αυτοί είναι ακριβώς λίγοι από τους εξοπλισμούς που προσφέρεται στο λίπος η αγορά σήμερα. Θεωρήστε σε μερικοί από αυτούς και είστε για τα καλά στο δρόμο σας σε μια ανταμείβοντας εμπειρία γιόγκας!

Μεταφράστε

English website translator