Répertoire de l'information de classe de yoga

Yoga de puissance

Yoga de puissance : La voie puissante d'améliorer la santé intérieure

Le yoga de puissance est fondamentalement le terme employé pour se rapporter à une modification de yoga où au foyer est plus sur l'examen médical, aspect de forme physique. Cette pratique est en grande partie basée sur une conformation de yoga connue sous le nom de Vinyasa, intégrant des poses et des exercices plus vigoureux. Les exercices de yoga de puissance sont très énormément coïncidents au yoga d'Ashtanga avec la différence principale que cette variance n'adhère pas à l'a pré-établi l'ordre des poses.

Le yoga de puissance est devenu populairement appelé en tant qu'une telle chaîne de caractères commençante le mi 90s, quand un groupe d'instructeurs de yoga où essayant de trouver une voie de présenter le yoga d'Ashtanga aux fervents occidentaux de yoga. Des classes de yoga de puissance sont considérées pour être tout à fait dynamiques et excitantes pendant que chaque session peut immesurablement changer les uns des autres. C'était l'une des pratiques instrumentales que cela a menées à la pratique du yoga comme voie de l'élaboration dans un phénomène mondial.

Peut-être du yoga de puissance peut être comparé à Tae - Bo, qui était ce qui des arts martiaux présentés comme voie de l'élaboration. Il peut servir sans risque dit que si Tae - Bo était responsable de présenter des arts martiaux dans les clubs de santé et caractère Amérique de salles de gymnastique alors c'était un yoga de puissance qui a aidé à apporter l'aérobic de yoga côte à côte et d'autres exercices conventionnels.

Qui a développé le yoga de puissance ?

Deux instructeurs de yoga, les deux Américain, étaient le plus souvent associés au développement du yoga de puissance : Bryan Kest de bouleau perdu de cintreuse d'Angeles et de Beryl de New York. Les deux instructeurs ont apparemment étudié sous Sri K. Pattabhi Jois, le grand maître de yoga d'Ashtanga. Le bouleau et le Kest étaient utiles pour populariser presque simultanément la pratique du yoga de puissance dans les côtes opposées des USA. Ils étaient ceux qui ont présenté la méditation et les poses d'étirage que la plupart des Américains savent comme yoga.

Yoga de puissance contre différentes formes de yoga

Comme mentionné, du yoga de puissance est en grande partie basé sur le yoga d'Ashtanga, toutefois les poses ont été modifiées selon l'exécution le grand public. Les premières séries de poses de yoga d'Ashtanga sont par elles-mêmes déjà difficiles pour des débutants que grâce à elles exige des étudiants d'être principalement dans demi de lotus ou de position de lotus. Pour faciliter pas - par conséquent - le public américain familier au yoga, les modifications étaient trumped-up tel que prolonger la préparation et reposer le temps tout en diminuant toute la durée de séance d'entraînement. La série primaire de yoga d'Ashtanga prend normalement autour deux à deux et une moitié d'heures, qui est tout à fait longtemps pour la plupart des étudiants, ainsi en raccourcissant ou en éliminant certaines poses, yoga de puissance coupé le temps passé sur les exercices.

Avantages physiques, mentaux et mystiques

Le yoga de puissance fournit beaucoup des avantages, voici certains d'entre eux :

- Compétence, vigueur, et flexibilité croissantes
- Met en valeur le foyer et la concentration des personnes
- Diminue l'inquiétude, l'effort et le distractibility
- Les aides mettent à jour le bon maintien.
- Tonalités les muscles en mer le soumettant à la pression
- Élimine des toxines de corps par la sueur excrétée pendant les sessions
- Les aides améliorent l'exécution dans les sports tels que la natation, le cycle, le football, et le golf

Là où le yoga de puissance est as

Des classes de yoga de puissance maintenant sont offertes à prédominance de nombreux clubs de santé et salles de gymnastique dans l'ensemble des USA et partout la réponse d'agence de sphère à la popularité croissante de la forme de yoga. La plupart des exercices ont offert dans le noyau de salles de gymnastique souvent à beaucoup sur des séances d'entraînement physiques, omettant la facette spirituelle et mentale de la forme physique. Est ce ce que le yoga de puissance couvre totalement pertinemment, puisque les mortels établissent non seulement leurs corps mais leurs esprits aussi bien. Heureusement, les clubs d'aujourd'hui de santé identifient le besoin des personnes de mettre en valeur toutes les facettes de leur santé, qui est pourquoi de plus en plus les classes de yoga de puissance émergent.

Qui peut pratiquer le yoga de puissance ?

Pendant que le terme suggère, le yoga de puissance exige la puissance physique et mentale parce que les exercices ne sont pas vraiment celui doux. Les classes sont tout à fait rapides - entraîné et exigent beaucoup de vigueur. Tandis que d'isolement ne doit pas être un pretzel humain pour écrire la classe, de la flexibilité fonctionnante pourrait imiter nécessaire pour faire face vers le haut aux demandes du yoga de puissance. Néanmoins, la flexibilité et la force peuvent égaler développé dans toutes les sessions, qui signifie que les débutants sont encouragent tout à fait à essayer cette forme de yoga dehors.

Le yoga de puissance peut être une forme très heureuse d'exercice particulièrement pour ceux qui veulent être physiquement et religieux sain. Pour savoir plus au sujet du yoga de puissance, vous pouvez consulter les livres, l'Internet et vos clubs locaux de santé.

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