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Power Yoga शक्ति योग

Power Yoga: The Powerful Way of Improving Inner Health शक्ति योग: आंतरिक स्वास्थ्य में सुधार लाने के शक्तिशाली तरीका

Power Yoga is basically the term used to refer to a modification of yoga where in the focus is more on the physical, fitness aspect. शक्ति योग मूलतः शब्द का योग, जहाँ ध्यान में शारीरिक, फिटनेस पहलू पर अधिक है की एक संशोधन करने का उल्लेख करने के लिए प्रयोग किया जाता है. This practice is largely based on a yoga conformation known as Vinyasa, integrating more vigorous poses and exercises. इस अभ्यास मुख्यतः एक योग रचना Vinyasa के रूप में जाना पर, और अधिक जोरदार समेकित करने आधारित है poses और व्यायाम करते हैं. Power yoga exercises are very enormously coincidental to Ashtanga yoga with the main difference that this variance does not adhere to a preset sequence of poses. शक्ति योग अभ्यास बहुत अत्यधिक अष्टांग योग करने के लिए मुख्य अंतर यह है कि इस विचरण का एक पूर्व निर्धारित अनुक्रम का पालन नहीं करता है के साथ संयोगवश हैं poses.

Power Yoga became popularly called as such beginning string the mid 90s, when a group of yoga instructors where trying to find a way of introducing Ashtanga Yoga to the western yoga enthusiasts. शक्ति योग लोकप्रिय ऐसी शुरुआत स्ट्रिंग के रूप में बुलाया बने इस 90s, मध्य जब योग प्रशिक्षकों का एक समूह, जहां पश्चिमी देशों के योग उत्साही करने के लिए अष्टांग योग शुरू करने का एक रास्ता खोजने की कोशिश कर रहा था. Power yoga classes are deemed to be quite dynamic and exciting as each session can immeasurably vary from one another. के रूप में प्रत्येक सत्र immeasurably एक दूसरे से भिन्न हो सकती हैं पावर योग कक्षाएं काफी गतिशील हो और रोमांचक समझा रहे हैं. This was one of the instrumental practices that led to the practice of yoga as a way of working out into a worldwide phenomenon. यह एक कि योग के अभ्यास करने के लिए दुनिया भर में एक घटना में बाहर काम करने का एक मार्ग के रूप में नेतृत्व के यंत्रों की प्रथाओं में से एक थे.

Perhaps Power Yoga can be compared to Tae - Bo, which was what introduced martial arts as a way of working out. शायद पावर योग Tae की तुलना की जा सकती है - बो, जो कि क्या बाहर काम करने का एक मार्ग के रूप में मार्शल आर्ट शुरू की गई थी. It can serve safely said that if Tae - Bo was responsible for introducing martial arts into the health clubs and gyms character America then it was Power Yoga that helped bring yoga side - by - side aerobics and other conventional exercises. इसे सुरक्षित ने कहा कि सेवा कर सकते हैं कि अगर Tae - बो यह पावर योग है कि - से - पक्ष एरोबिक्स और अन्य परम्परागत अभ्यास योग की ओर लाने में मदद की थी स्वास्थ्य क्लब और जिम चरित्र तो अमेरिका में मार्शल आर्ट शुरू करने के लिए जिम्मेदार था.

Who Developed Power Yoga? कौन विकसित की शक्ति योग?

Two yoga instructors, both American, were most often associated with the development of Power Yoga: Bryan Kest of Lost Angeles and Beryl Bender Birch of New York. दो योग प्रशिक्षकों, दोनों अमेरिकी, अक्सर पावर योग के विकास से जुड़े: ब्रायन Kest के थे एंजेल्स और Beryl शराबी भूर्ज न्यूयॉर्क खो गया है. Both instructors apparently studied under Sri K. Pattabhi Jois, the great Ashtanga yoga master. दोनों प्रशिक्षकों ने जाहिरा तौर पर श्री के.एल. पट्टाभि जॉइस, महान अष्टांग योग स्वामी के अधीन अध्ययन किया. Birch and Kest were serviceable to popularize almost simultaneously the practice of Power Yoga in the opposite coasts of the US. भूर्ज और Kest लगभग एक साथ ही, अमेरिका के विपरीत coasts में पावर योग के अभ्यास को लोकप्रिय बनाने के लिए चालू हालत में थे. They were the ones who have introduced the meditation and stretching poses that most Americans know as yoga. वे जो ध्यान शुरू किया है और खींच लेना थे कि ज्यादातर अमेरिका के योग के रूप में जानते poses.

Power Yoga vs. Individual Yoga Forms शक्ति योग बनाम व्यक्तिगत योग रूपों

As mentioned, Power Yoga is largely based on Ashtanga Yoga, however the poses have been modified to operation the general public. के रूप में उल्लेख किया था, पावर योग मुख्यतः अष्टांग योग पर, तथापि इस poses आपरेशन करने के लिए आम जनता को संशोधित किया गया है आधारित है. The first series of poses of Ashtanga Yoga are by themselves already difficult for beginners thanks to they require students to be principally in the half lotus or lotus position. पहले से ही beginners धन्यवाद के लिए वे छात्रों को मुख्य रूप से आधे कमल या कमल स्थिति में होने की आवश्यकता होती है मुश्किल का पहला श्रृंखला अष्टांग योग के poses स्वयं के द्वारा कर रहे हैं. To accommodate the not - hence - familiar American public to Yoga, modifications were trumped-up such as prolonging the preparation and resting time while decreasing the total workout duration. - इसलिए - परिचित अमेरिकी जनता के योग करने के लिए नहीं समायोजित करने के लिए, संशोधन trumped थे-up ऐसी तैयारी के समय को बढ़ाने और समय आराम करते समय कुल कसरत की अवधि कम के रूप में. The primary series of Ashtanga Yoga normally takes around two to two and a half hours, which is quite long for most students, so by shortening or eliminating certain poses, Power Yoga cut the time spent on the exercises. अष्टांग योग का प्राथमिक श्रृंखला सामान्य रूप से लगभग दो करने के लिए दो और एक आधे घंटे है, जो काफी अधिकांश छात्रों के लिए लंबा है, तो छोटा करने या कुछ poses को नष्ट करने से लेता है, पावर योग समय के अभ्यास पर खर्च में कटौती.

Physical, Mental and Mystical Benefits शारीरिक, मानसिक और चमत्कारिक लाभ

Power Yoga provides a lot benefits, here are some of them: शक्ति योग, यहाँ उनमें से कुछ हैं: एक बहुत लाभ प्रदान करता है

- Increasing proficiency, stamina, and flexibility - बढ़ाने से प्रवीणता, सहनशक्ति, और लचीलापन
- Enhances people’s focus and concentration - बढ़ाती है लोगों का ध्यान और एकाग्रता
- Diminishes anxiety, stress and distractibility - कम चिंता, तनाव और distractibility
- Helps maintain good posture. - अच्छी मुद्रा बनाए रखने मदद करता है.
- Tones the muscles at sea subjecting it to pressure समुद्र में - टन मांसपेशियों यह subjecting दबाव करने के लिए
- Eliminates body toxins through sweat excreted during sessions पसीना सत्रों के दौरान उत्सर्जित के माध्यम से - Eliminates शरीर toxins
- Helps improve performance in sports such as swimming, cycling, football, and golf - तैराकी, साइकिल चलाना, फुटबॉल जैसे खेलों में प्रदर्शन को बेहतर, मदद करता है और गोल्फ

Where Power Yoga is Ace जहां शक्ति योग ऐस है

Power Yoga classes are now being offered predominance rife health clubs and gyms throughout the US and all over the sphere agency response to the growing popularity of the yoga form. शक्ति योग कक्षाएं अब अमेरिका और योग फार्म की बढ़ती लोकप्रियता के लिए क्षेत्र एजेंसी प्रतिक्रिया भर में भर में प्रबलता प्रचलित स्वास्थ्य क्लब और जिम की पेशकश की जा रही हैं. Most exercises offered in gyms often core to much on physical workouts, leaving the spiritual and mental facet of fitness out. सबसे जिम में अक्सर शारीरिक workouts पर बहुत कुछ करने के लिए कोर, आध्यात्मिक और फिटनेस के बाहर के मानसिक पहलू छोड़ने की पेशकश की व्यायाम करते हैं. This is what power yoga covers totally effectively, since mortals are not only working out their bodies but their minds as well. मनुष्यों के बाद से ही लेकिन उनके मन के रूप में अच्छी तरह से अपने शरीर से बाहर काम नहीं कर रहे हैं यह क्या शक्ति योग है पूरी तरह से प्रभावी ढंग से, चलता है. Fortunately, today’s health clubs are recognizing the need for people to enhance all facets of their health, which is why more and more power yoga classes are emerging. सौभाग्य से, आज के स्वास्थ्य क्लबों लोगों की आवश्यकता पर उनके स्वास्थ्य की जो क्यों और अधिक शक्ति योग कक्षाओं और अधिक उभरते हैं सभी पहलुओं, बढ़ाने के लिए पहचानने रहे हैं.

Who Can Practice Power Yoga? कौन कर सकते हैं अभ्यास शक्ति योग?

As the term suggests, Power Yoga requires physical and mental power because the exercises are not really that gentle. के रूप में इस शब्द का सुझाव देते हैं क्योंकि इस अभ्यास नहीं सच है कि कोमल हैं, पावर योग शारीरिक और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होती है. Classes are quite fast - paced and require much stamina. वर्ग काफी तेजी से कर रहे हैं - गति की और अधिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है. While isolated does not have to be a human pretzel to enter the class, some working flexibility might imitate needed to cope up with the demands of Power Yoga. जबकि पृथक कक्षा में प्रवेश करने के लिए एक मानव की रोटी होना जरूरी नहीं है, कुछ काम कर लचीलापन नकल पावर योग की मांगों के साथ सामना करने की जरूरत हो सकती है. Nevertheless, flexibility and strength can equal developed throughout the sessions, which means that beginners are quite encourage to try this form of yoga out. फिर भी, लचीलेपन और ताकत है जो कि beginners काफी योग बाहर के इस फार्म की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं इसका मतलब इस सत्र, भर में विकसित बराबर कर सकते हैं.

Power Yoga can be a very glad form of exercise especially for those who want to be both physically and spiritually healthy. शक्ति योग व्यायाम का एक बहुत खुश फार्म का जो दोनों आत्मिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ होना चाहते हैं, खासकर के लिए किया जा सकता है. To know more about Power Yoga, you may consult books, the internet and your local health clubs. शक्ति योग के बारे में और अधिक पता करने के लिए, आपको किताबों से परामर्श कर सकते हैं, इंटरनेट और अपने स्थानीय स्वास्थ्य क्लबों.

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