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Who Needs Yoga कौन जरूरतों योग

Do You Really Need Yoga? वास्तव में योग की जरूरत है तुम करते हो?

Madonna does it. सफ़ेद यह करता है. So does Sting and Ashley Judd. तो करता है डंक और Ashley Judd. What began as a long-faced practice in the East became a fitness trend around the world. क्या पूर्व में एक लंबे समय से सामना अभ्यास के रूप में दुनिया भर के एक फिटनेस की प्रवृत्ति बन गई शुरू किया. While yoga has been polished for hundreds of years, it captured the West's attention in the 1960s. जबकि योग सैकड़ों वर्ष के लिए पॉलिश किया गया है, यह 1960 के दशक में पश्चिम का ध्यान कब्जा कर लिया. When interest waned significance the succeeding decades, it got a boost again from superior celebrities. जब ब्याज महत्व को सफल दशकों waned, यह फिर से बेहतर हस्तियों में से एक बढ़ावा मिला है. Pretty soon, it became onliest of the most well-known ways of attaining physical and mental fitness. बहुत जल्द, यह शारीरिक और मानसिक फिटनेस हासिल की सबसे अच्छी तरह से ज्ञात तरीके के onliest बन गया.

Yoga comes from the Sanskrit word which means 'union' and its concept refers to discipline. योग जो '' और संघ का मतलब है उसकी अवधारणा अनुशासन का उल्लेख संस्कृत शब्द से आता है. For most practitioners of yoga, its practice promotes the union of the body, mind and spirit. योग के अधिकांश चिकित्सकों के लिए, अपनी अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा के मिलन को बढ़ावा देता है. For most Buddhists, Hindus and Jains, yoga is one of the methods of attaining release from karma and rebirth. सबसे बौद्धों के लिए, हिंदू और जैन, योग एक कर्म और पुनर्जन्म से प्राप्त रिलीज के तरीकों में से एक है.

What we commonly know as yoga, that is, the series of present poses is referred to using asana, another Sanskrit word. क्या सामान्यतः योग के रूप में, कि, वर्तमान की श्रृंखला है poses आसन का उपयोग करने के लिए भेजा जाता है पता है हम, एक और संस्कृत शब्द. Although asana is just one of the many types of yoga, it has become synonymous to what many recognize as yoga. यद्यपि आसन सिर्फ एक योग की कई प्रकार की है, इसे बहुत से योग के रूप में जो पहचान करने के लिए पर्याय बन गया है.

What are yoga's benefits? क्या योग के फायदों रहे हो?
When people think of yoga, stretching exercises automatically come to mind. जब लोगों को योग का, खींच लगता है कि स्वचालित रूप से दिमाग में आने के व्यायाम. Although the practice does enter progress, it is particular a means to create and achieve balance in the body by developing the practitioner's flexibility and strength. हालांकि अभ्यास प्रगति में प्रवेश करता है, यह एक बनाने के लिए और व्यवसायी की लचीलापन और शक्ति के विकास के द्वारा शरीर में संतुलन प्राप्त करने का अर्थ है विशेष है.

Yoga poses look deceptively easy and effortless, but they are in fact designed to challenge the body's limits and each pose has a physical benefit that is local and targeted to a certain body part and function. योग deceptively आसान और सरल देखो poses, लेकिन वे तथ्य और शरीर की सीमा को चुनौती देने के लिए प्रत्येक मुद्रा डिजाइन में है कि स्थानीय है और एक निश्चित शरीर का हिस्सा है और कार्य करने के लिए लक्षित एक भौतिक लाभ है रहे हैं. Yoga poses are also created in form and the effort of doing so creates inferno in the body and trains the muscles. योग भी रूप में और कर के तो शरीर और ट्रेनों की मांसपेशियों में पाताल बनाता है इस प्रयास का सृजन कर रहे हैं poses.

Since poses are further required to be held for several seconds or even minutes, unfeigned stamina is increased. के बाद से poses आगे कई सेकंड या भी मिनट, हार्दिक सहनशक्ति के लिए आयोजित की जाने की आवश्यकता है बढ़ जाती है. More importantly, yoga also involves a lot of breathing and specific breathing patterns are required for certain poses. अधिक महत्वपूर्ण बात, योग भी साँस लेने और विशिष्ट साँस लेने पैटर्न के एक बहुत कुछ शामिल है poses के लिए आवश्यक हैं. The succession of yoga poses will induce sweat, allowing the body to release harmful toxins. योग का उत्तराधिकार पसीने को उत्पन्न करेगा, शरीर हानिकारक toxins जारी करने की अनुमति poses.

Who needs it? कौन की जरूरत है?
Yoga is basically for everyone and identical children can practice it, because long as there is adult supervision involved. योग मूलतः सभी को समान और बच्चों के लिए है, क्योंकि लंबे समय के रूप में वहाँ वयस्क पर्यवेक्षण शामिल है यह अभ्यास कर सकता है. Yoga is beneficial to anyone who is concerned about the proper way of breathing, increasing strength and ability and developing stamina without using the rough and tough approach of more plain methods of physical exercise such as aerobics and bodybuilding. योग जो साँस लेने की उचित तरीके के बारे में चिंतित है किसी को, शक्ति और क्षमता है और विकासशील बढ़ती सहनशक्ति एरोबिक्स और शरीर सौष्ठव जैसे शारीरिक व्यायाम के अधिक सादे तरीके के किसी न किसी और कठोर दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए बिना लाभदायक है.

People who yen to develop inner calm and peace can also benefit from yoga, since it not only emphasizes physicality but spirituality as blooming. येन अंदरूनी शांत और शांति को भी योग से लाभ उठा सकते हैं जो विकसित करने के लिए लोग, क्योंकि यह न केवल प्रस्फुटन के रूप में physicality लेकिन आध्यात्मिकता पर बल देता है. It is also a discipline that can accommodate anyone since different styles offer incommensurable degrees of ease and difficulty. यह भी बाद से विभिन्न शैलियों में आसानी और कठिनाई का अतुलनीय डिग्री का प्रस्ताव है कि किसी को भी समायोजित कर सकते हैं एक अनुशासन है.

Which yoga type is for you कौन सा योग प्रकार आप के लिए है
Yoga is a general name to refer to at least 8 types of practice, each one slightly different from the unalike. योग अभ्यास के कम से कम 8 प्रकार का उल्लेख करने के लिए एक सामान्य नाम है, हर एक को थोड़ी unalike से अलग है. Probably the yoga caution that can be considered as a more current way of judgment physical yoga is Hatha, which can include many of the yoga disciplines that require incarnate practice. है कि यह निर्णय शारीरिक योग का एक और मौजूदा मार्ग के रूप में माना जा सकता है शायद योग सावधानी हठ है, जो कि अवतार अभ्यास की आवश्यकता होती है कि योग के कई विषयों को शामिल कर सकते है. This type of yoga is peaceful and the pace is reposeful, which makes it a good choice for beginners. योग इस प्रकार का है और गति है, जो beginners के लिए यह एक अच्छा विकल्प बनाती है रखनेवाला है शांतिपूर्ण है.

Vinyasa is another yoga style that can also be used to describe other types of yoga classes. Vinyasa भी है कि योग कक्षाओं के अन्य प्रकार का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है एक और योग शैली है. This style incorporates synchronized breathing into the physical practice and the plan of poses are done more vigorously. इस शैली को शारीरिक अभ्यास में और साँस लेने की योजना poses सिंक्रनाइज़ शामिल अधिक ज़ोरों के साथ किया जाता है. Stretching exercises can be quite intense. खींच व्यायाम काफी तीव्र किया जा सकता है.

Bikram बिक्रम
Commonly known as 'hot' yoga, this type is practiced power a room with high temperatures, typically ranging from 95 to 100 degrees. सामान्यतः 'के रूप में' हॉट योग जाने जाते हैं, इस प्रकार, आम तौर पर 95 से 100 डिग्री से लेकर उच्च तापमान के साथ एक कमरे में बिजली की वकालत की है. This yoga is great for people who want to relax tense muscles and enjoy profuse temperate, which is encouraged in Bikram yoga to promote cleansing. इस योग से जो तनाव की मांसपेशियों को आराम करने के लिए और जो बिक्रम योग में सफाई को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है विपुल शीतोष्ण, आनंद चाहते लोगों के लिए बहुत अच्छा है.

Ashtanga अष्टांग
If you're fit and limber enough, you might dote on the intensity and fast pacing of Ashtanga yoga. यदि आपको फिट और लचीला पर्याप्त रहे हैं, तो आप तीव्रता और अष्टांग योग की तेजी से pacing पर मूर्ख होना हो सकता है. Mismatched most forms, this type requires halfway constant movements, with practitioners 'flowing' from one pose to the next. अनमेल सबसे रूपों, इस प्रकार, चिकित्सकों '' एक अगले करने के लिए मुद्रा से बहने के साथ आधे रास्ते लगातार आंदोलन की आवश्यकता है. Poses are performed in a set series and in the same order every time. एक सेट श्रृंखला में प्रदर्शन कर रहे हैं Poses और उसी क्रम हर बार में.

Kundalini कुंडलिनी
Kundalini yoga is a discipline that emphasizes the 'serpent power' that is located at the base of the spine and lies dormant until the practitioner elevates it up the body to adjust liberation. कुंडलिनी योग है कि यह है कि रीढ़ के आधार पर स्थित है और निष्क्रिय के व्यवसायी जब तक झूठ के लिए 'नागिन शक्ति' पर बल देता है एक अनुशासन है मुक्ति को समायोजित करने के लिए शरीर इसे elevates. This serpent power is a form of energy and Kundalini exercises help gratuitous this energy through synchronized animate and physical exercise. यह नागिन शक्ति ऊर्जा का एक रूप है और कुंडलिनी तुल्यकालन के चेतन और शारीरिक व्यायाम के माध्यम से नि: शुल्क इस ऊर्जा की मदद के व्यायाम है. Kundalini yoga involves fast and repetitive movements and chanting may equal used. कुंडलिनी योग तेजी और दोहरावदार आंदोलनों शामिल है और chanting का इस्तेमाल किया बराबर हो सकता है.

Iyengar आयंगर
This style of yoga emphasizes alignment of the body and is a good choice for people who want to pick up their balance and overall posture. योग की यह शैली शरीर के संरेखण पर बल देता है और जो अपने संतुलन और समग्र मुद्रा उठाना चाहते लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है. Poses in Iyengar yoga are held over long periods and may require straps and blocks to achieve maximum body alignment. आयंगर योग में Poses बहुत देर तक पर आयोजित की जाती हैं और अधिक से अधिक शरीर संरेखण को प्राप्त करने के लिए पट्टियों और ब्लॉकों की आवश्यकता हो सकती है.

Jivamukti
Founded by David Life and Sharon Gannon, Jivamukti is inspired by Astanga yoga and involves physical exercises interspersed with meditation, chanting and spiritual instructions. दाऊद ने जीवन और शेरोन Gannon, Jivamukti द्वारा स्थापित Astanga योग से प्रेरित है और शारीरिक व्यायाम ध्यान के साथ interspersed, और आध्यात्मिक निर्देश chanting शामिल है. If you want yoga that involves not one shot your body and spirit but also your mind, this is a good style to practice. यदि आपको लगता है कि एक गोली आपके शरीर और आत्मा पर भी अपना मन नहीं शामिल है योग चाहते हैं, यह अभ्यास करने के लिए एक अच्छी शैली है.

If you want more challenge and are quite fit to perform, try Sivananda. यदि आप और अधिक चुनौती चाहते हैं काफी प्रदर्शन करने के लिए फिट, शिवानंद प्रयास करें. Founded in1957 by a disciple of Swami Sivananda, this type of yoga focuses on 12 poses, proper breathing, relaxation, a vegetarian diet and meditation. स्वामी शिवानंद के एक शिष्य द्वारा, योग के इस प्रकार 12 पर, उचित श्वसन, आराम, एक शाकाहारी आहार और ध्यान poses केंद्रित in1957 की स्थापना की. This is more intensive and not for the those looking for a temporary do since this bridle will require some form of lifestyle change. इस के लिए और अधिक गहन नहीं है कि वे एक अस्थायी इस लगाम के बाद से जीवन शैली बदलने के कुछ फार्म की आवश्यकता होगी कर की तलाश में.

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