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Yoga Equipment योग उपकरण

These Make Yoga More Effective…and Easy! मैं »¿ये बनाओ योग अधिक Effectiveâ € | और आराम से!

Admit it. मानता हूँ. You would think twice before entering that Yoga class, all whereas those exercises and poses look too uncomfortable. तुम दो बार है कि योग कक्षा में प्रवेश करने से पहले सोचना होगा, जबकि उन सभी के व्यायाम और भी असुविधाजनक लग रहे poses. But hey, no pain, no gain, right? लेकिन हे, नहीं, दर्द, नहीं प्राप्त है, है ना? But just so you would finally lift that lazy foot and head on to the next meditation class, here are a few Yoga equipments ( yes, name it: paraphernalia, apparatus, gears, they’re here ) that would surely make your exercises not only more effective but and easy. लेकिन अभी तो तुम अंततः कि पांव आलसी लिफ्ट होगा और सिर अगले ध्यान वर्ग करने के लिए पर, यहाँ कुछ योग उपकरणों हैं (हाँ, यह नाम: सामग्री, उपकरण,, theyâ € ™ पुनः यहाँ) है कि ज़रूर अपने अभ्यास नहीं होगा गियर्स केवल अधिक है लेकिन आसान और प्रभावी. Just give it a chance: बस इसे एक मौका दें:

The Clothes - of course, begin with what you will be wearing! कपड़े कोर्स -, की तुम क्या पहन के साथ शुरू हो जाएगा! Choose ones that are comfortable and with breathable materials. कि आरामदायक होते हैं और breathable सामग्री के साथ वालों का चयन करें.

The Mat - or the so - called sticky mat. इस Mat - या तो - चिपचिपा चटाई कहा जाता है. This gives traction for the feet and hands, to deter an accidental slip. यह, एक आकस्मिक पर्ची रोक के लिए पैरों और हाथों के लिए कर्षण देता है. If you can, buying your let on mat saves you from renting one during classes ( yes, you wouldn’t want the smell of others’ sweat! ). यदि आप कर सकते हैं, चटाई पर करते हैं अपनी खरीद वर्गों के दौरान एक renting से (हाँ, तुम € ™ t wouldnâ तुम्हें बचाता है othersâ € ™ पसीने की बू आ रही है चाहता हूँ!).

The Strap - these are commonly used by people who have difficulty in reaching out for their own ankles or feet. इस का पट्टा - इन सामान्यतः जो उनके अपने एड़ियों या पैरों के लिए बाहर तक पहुँचने में दिक्कत लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है. Straps are useful for poses that need binding. पट्टियों के लिए उपयोगी हैं कि बंधनकारी की जरूरत है poses.

The Nada Chair - as opposed to its name, it is not actually a chair! इस Nada चेयर - के रूप में अपने नाम करने का विरोध किया, यह वास्तव में एक कुर्सी नहीं है! It is an adjustable arbalest that is used to align the spine when seated. ऐसा लगता है कि करने के लिए रीढ़ जब बैठा पंक्ति में प्रयोग किया जाता है एक समायोज्य arbalest है. This then alleviates pain in the lower back and hips. यह तो पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द alleviates.

The Blocks - these fix up support and safety when doing poses. इस ब्लाकों - समर्थन और सुरक्षा जब कर रही अप इन ठीक poses. They help stretch your hands, heels, and even hips. वे अपने हाथों को, ऊँची एड़ी के जूते खिंचाव, और यहाँ तक कि कूल्हों में मदद करते हैं. Using these makes you stretch your spine and chest. इन आप अपनी रीढ़ है और सीने में खिंचाव का उपयोग करता है. Most blocks in the market today are firm, thus, they can withstand pressure. बाजार में अधिकतर ब्लॉकों आज फर्म है, इस प्रकार, वे दबाव सहन कर सकते हैं.

The Bolsters - just like the ones we use when we sleep, these provide support. इस Bolsters हम जब हम, इन सहायता प्रदान सोने का उपयोग हैं - बस की तरह. Even during difficult exercises, they support the back, chest, and hamstrings. कठिन अभ्यास के दौरान भी, वे, पीछे, छाती का समर्थन और hamstrings. There are several types of bolsters: the rectangular, cylindrical and breathing bolsters, to name a few. वहाँ कई प्रकार के होते हैं bolsters: को, बेलनाकार आयताकार और साँस लेने bolsters, कुछ नाम करने के लिए.

The Backbending Bench - this apparatus not only stretches the chest and shoulders but besides is a spine extender. इस Backbending खंडपीठ - न केवल छाती और कंधों फैला है लेकिन इसके अलावा एक रीढ़ बढ़ाने वाला है इस उपकरण. It is good at stretching and toning the muscles and organs of the abdomen. यह खींच पर अच्छा है और मांसपेशियों और पेट के अंगों toning. It would again materialize as stupendous news that it improves circulation of the kidneys, relieves back pain, and might reduce cramps caused by menstruation. यह फिर से अद्भूत खबर के रूप में है कि वह गुर्दों का संचलन में सुधार, पीठ दर्द relieves, और अमल में लाना होगा क्रैम्प माहवारी के कारण कम हो सकती है. Patients with scoliosis could benefit greatly from this. Scoliosis के साथ मरीजों को काफी इस से लाभ सकता है.

The Calf Stretcher - as the epithet suggests, is used to shot the calf muscles. पिंडली स्ट्रेचर - के रूप में इस उपाधि का सुझाव है, का प्रयोग किया जाता है पिंडली की मांसपेशियों को गोली मार दी. It could also stretch the hamstrings and Achilles tendons. यह भी hamstrings और Achilles tendons खिंचाव सकता है. Doing stretches for these muscles could relieve pains in the lower back. इन मांसपेशियों के लिए विस्तृत करना ने पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिल सकती है.

The Heartbench - much like its cousin, the Backbender, this equipment stretches the chest and upper cause of the spine. ने अपने चचेरे भाई है, Backbender, इस उपकरण - बहुत पसंद है Heartbench छाती और पीठ के ऊपरी कारण फैला. It again relieves cramps caused by menstruation and constipation. यह फिर से ऐंठन माहवारी और कब्ज के कारण होता relieves. It deepens one’s breathing and improves circulation of the kidneys. यह oneâ € ™ s साँस लेने और गुर्दों के संचलन में सुधार deepens.

There are a few tips in using this equipment. इस उपकरण का प्रयोग करने में कुछ युक्तियाँ हैं. You can use this to recline, forming sure that your hips are on the ground. तुम्हें पता है, कि अपने कूल्हों को जमीन पर हैं यकीन बनाने विश्राम करने के लिए इस का उपयोग कर सकते हैं. Background this intensifies chest stretching. पृष्ठभूमि इस सीने में खींच intensifies. On the other hand, if you are in an inverted position, it is the muscles of the abdomen that you stretch. अगर तुम एक उलट स्थिति में हैं वहीं दूसरी तरफ, यह आपको लगता है कि खिंचाव है और पेट की मांसपेशियों है.

The Head Stander - this equipment’s crucial purpose is to relieve the head, and even the neck, of any pressure. मुख्य Stander - इस equipmentâ € ™ महत्वपूर्ण उद्देश्य s सिर को राहत देने के लिए, और यहां तक कि गर्दन, किसी भी दबाव में से एक है. The method of the weight becomes: 90 % vivacity to the shoulders and the remaining 10 % to the palms. वजन का तरीका बन जाता है: कंधों करने के लिए 90% सजीवता और हथेलियों के लिए शेष 10%. The pads cushion the shoulders and press the muscles there. पैड के कंधों कुशन और वहाँ की मांसपेशियों को दबाएँ. This helps relieve headaches. इस सिर दर्द में राहत में मदद करता है.

The Heartblock - this is for chest stretching and extension of the upper portion of your spine. इस Heartblock - इस सीने को खींच और अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से के विस्तार के लिए है. It also helps deepen your breathing, relieves constipation and menstrual pains. यह भी, अपने गहरा साँस लेने में मदद करता है कब्ज और मासिक धर्म में दर्द relieves. Again, this stimulates the kidneys. फिर, इस गुर्दों उत्सर्जित करता है.

This equipment serves as a fulcrum where the ribcage and the shoulders are stretched, thus, giving an intense extension when compared against the Heartbench. यह उपकरण एक सहारा जहाँ ribcage और कंधों बढ़ाकर कर रहे हैं के रूप में, इस प्रकार, एक तीव्र विस्तार दे रही है जब Heartbench के खिलाफ तुलना में कार्य करता है.

The Shoulderstand Bench - this distributes only a small portion of your weight on your shoulders and neck, thus, strain on these areas could be eliminated. इस Shoulderstand खंडपीठ - यह आपके कंधे और गर्दन, इस प्रकार, इन क्षेत्रों पर दबाव पर अपना वजन का केवल एक छोटा सा हिस्सा वितरित समाप्त हो सकता है. A well-timed shoulderstand would ease back pains. एक अच्छी तरह से समय shoulderstand दर्द वापस आसानी होगी. It also stretches the spine and chest muscles. यह भी रीढ़ और सीने की मांसपेशियों को फैला.

The Forward Bender - it is very similar to the calf stretcher as it also stretches the calves and hamstrings. के रूप में यह भी बछड़ों और hamstrings फैला आगे शराबी - यह बहुत पिंडली स्ट्रेचर के समान है. But a word of caution! लेकिन चेतावनी के एक शब्द! Be sure that you are able to reach your feet even when your legs are authentic, else this equipment becomes useless. कि तुम अपने पैरों को भी जब अपने पैरों प्रामाणिक हैं पहुँचने में सक्षम होते हैं, और इस उपकरण बेकार हो जाता है भूलें. This will help functional persons intensify their forward bends. इस कार्यात्मक व्यक्तियों को उनके आगे झुकता है तीव्र करने में मदद करेगा.

These are just few of the equipments that are being offered grease the market today. ये सिर्फ इतना है कि आज तेल बाजार की पेशकश की जा रही हैं उपकरणों के कुछ ही रहे हैं. Consider investing on some of these and you are well on your way to a rewarding yoga experience! इनमें से कुछ का निवेश करने पर विचार करें और आप अच्छी तरह से एक पुरस्कृत योग का अनुभव करने के लिए अपने रास्ते में हैं!

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