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Yoga Posture योग मुद्रा

Yoga: Pose With Confidence and Style योग: आत्मविश्वास और शैली के साथ मुद्रा

What first comes to your mind when you hear the consultation Yoga? क्या पहले अपने मन को जब तुम परामर्श योग सुन आता है? You would probably imagine a Yoga guru showing a group of people how to properly meditate with standstill dance - like movements. तुम्हें शायद एक योग गुरु कैसे ठीक से रोक नृत्य के साथ ध्यान करने के लिए - आंदोलनों जैसे लोगों के एक समूह दिखा कल्पना होगी. Yoga exercises are basically that, temper much more benefits. योग अभ्यास मूलतः कि, और अधिक लाभ गुस्सा कर रहे हैं.

The most important endowment that you need to struggle if you’re thinking of practicing Yoga is mastery of different Yoga postures. सबसे महत्वपूर्ण धर्मादा है कि आप अगर आप योग अभ्यास की सोच रहे हैं संघर्ष करने की जरूरत है अलग अलग योग मुद्राओं की महारत है. Yoga is all about postures. योग सभी मुद्राओं के बारे में है. In fact, it’s been believed that every Yoga posture is attributed to cure a intended disorder. वास्तव में, यह है कि हर योग मुद्रा एक इच्छित विकार का इलाज करने के लिए जिम्मेदार ठहराया है विश्वास हो गया है.

Unconvinced? Try asking any Yoga teacher or practitioner and surely, he will attest to it. किसी भी योग शिक्षक या व्यवसायी और ज़रूर पूछ कोशिश करो, वह उसे करने के लिए attest जाएगा. He might even offer to teach you how it’s done or give you proofs on how Yoga has cured a lot of diseases. उसने यह भी कि यह कैसे किया है या आप कैसे योग रोगों के एक बहुत ठीक है पर सबूत दे तुम्हें सिखाने की पेशकश हो सकती है.

Testimonies on the various benefits of yoga are believable. योग के विभिन्न लाभों पर Testimonies विश्वसनीय हैं. A newbie can easily confirm how Yoga has improved the health of several Yoga practitioners. एक नौसिखिया आसानी से कैसे योग कई योग चिकित्सकों के स्वास्थ्य में सुधार हुआ है की पुष्टि कर सकते हैं. That is why, Yoga is considered to represent one of the most popular forms of exercise. यही कारण है कि, योग एक व्यायाम के सबसे लोकप्रिय रूपों का प्रतिनिधित्व करने के लिए माना जाता है है.

There are actually several ways on how to practice Yoga, but all of them buildup a shooting match of similarities. वहाँ असल में कैसे योग का अभ्यास करने पर कई तरीके हैं, लेकिन उन सभी के buildup समानताएँ के एक शूटिंग मैच. For instance, good sensibility is very important in Yoga meditation. उदाहरण के लिए, अच्छी संवेदनशीलता बहुत योग ध्यान में महत्वपूर्ण है. To be able to breathe properly and meditate deeper, a Yoga student must learn how draw his spine into the straightest possible line. ठीक से साँस लेने के लिए और, एक योग छात्र कैसे straightest संभव लाइन में उसकी रीढ़ आकर्षित सीखना चाहिए गहरा ध्यान सक्षम होना करने के लिए.

Most of the Yoga movements require a student to sit on the floor without any backrest. योग आंदोलनों से अधिकांश जमीन पर किसी भी backrest बिना बैठने के लिए एक छात्र की आवश्यकता होती है. He must learn how to align his spinal cord and be comfortable to be able to go through a meditative relate. वह कैसे करने के लिए और आरामदायक हो ध्येय एक संबंधित के माध्यम से जाने के लिए सक्षम होने के लिए उनकी स्पाइनल कॉर्ड पंक्ति में सीखना चाहिए.

However, chairs can eventually be props for some Yoga postures. हालांकि, कुर्सियों अंततः कुछ योग मुद्राओं के लिए रंगमंच की सामग्री किया जा सकता है. Much, chairs are used to support your lower legs while you are lying on a mat. ज्यादा, कुर्सियों, जबकि आप एक चटाई पर झूठ बोल रहे हैं अपने निचले पैरों का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है. Chairs with a good lumbar support are also useful for seated Yoga postures. एक अच्छा काठ का समर्थन के साथ Chairs भी बैठा योग मुद्राओं के लिए उपयोगी होते हैं.

There are still a lot of Yoga postures you rap try – too many to mention them all here. वहाँ अभी भी योग के एक बहुत कुछ कर रहे हैं आप खटखटाना कोशिश मुद्राओं - भी सब उन्हें यहाँ का उल्लेख करने के लिए कई. You might want to enroll yourself in a Yoga class if you’re interested with this form of exercise. अगर तुम हो व्यायाम के इस फार्म के साथ दिलचस्पी तुम एक योग कक्षा में अपने आप को भरती करना चाहते हो सकती है. For starters, standing Yoga postures are the surpassingly everyday. शुरुआत के लिए, खड़े योग मुद्राओं के surpassingly हर रोज कर रहे हैं.

The most basic type of standing Yoga posture is what we call the tree tally. योग मुद्रा खड़े का सबसे बुनियादी प्रकार हम पेड़ मिलान क्या कहते है. This posture involves lifting up the balls of your feet and rocking your weight onto your heels. यह मुद्रा अपने पैरों की गेंदों को उठाने शामिल है और अपने ऊँची एड़ी के जूते पर अपने वजन कमाल की. Then whack lifting your arms and make both of your palms meet on top of your head. फिर अपने हथियार उठाने अजीब और अपने सिर के ऊपर से मिलने दोनों अपनी हथेलियों के बनाते हैं. Of course, throughout the exercise, you would have to maintain a undisguised back. बेशक, इस अभ्यास के दौरान, आप एक साफदिल वापस बनाए रखने के लिए होगा.

This tree tally mood is said to strengthen your thighs, ankles, spine and calves. इस पेड़ मिलान मूड अपनी जांघों, एड़ियों, रीढ़ और बछड़ों को मजबूत करने के लिए कहा जाता है. It also stretches your inner thighs and groins, and your chest and shoulders, in addition to improving your sense of balance. यह भी है, और अपने भीतर के जांघों और groins फैला तुम्हारी छाती और कंधों, शेष की अपनी समझ में सुधार करने के अलावा.

The snake is an example of a floor Yoga pose. साँपों की एक मंजिल की मुद्रा योग एक उदाहरण है. This is done by lying flat on the stomach with the hands on the shoulders. इस फ्लैट के कंधों पर हाथ के साथ पेट पर पड़ा द्वारा किया जाता है. Lift your arms up and push your pelvis down. अपने हाथ ऊपर लिफ्ट और नीचे आपके श्रोणि धक्का. Your back should form an arch and try to focus your perception as if they’re part of the arch. अपनी पीठ एक मेहराब फार्म चाहिए और अपनी धारणा ध्यान केंद्रित करने की कोशिश के रूप में यदि वे इस मेहराब का हिस्सा हो. Like with other Yoga poses, you would have to keep the shoulders down. अन्य योग के साथ की तरह poses, तुम कंधों को नीचे रखने के लिए होगा.

At first, you might find it difficult to perfectly align your whole body, not to mention painful at times. सबसे पहले, आपको यह कठिन करने के लिए बिल्कुल, नहीं समय पर दर्दनाक उल्लेख करने के लिए अपने पूरे शरीर को पंक्ति में मिल सकती है. However, with constant practice, you’ll soon be able to consummate these postures effortlessly. हालांकि, निरंतर अभ्यास के साथ, आप जल्द ही समाप्त इन मुद्राओं के लिए प्रयास कर सकेंगे.

But performing these postures is not enough. लेकिन इन मुद्राओं प्रदर्शन काफी नहीं है. You would need to be able to remain there for at least thirty seconds. तुम वहाँ कम से कम तीस सेकंड के लिए रहने के लिए सक्षम होना करने की आवश्यकता होगी. In this way, you’ll learn how to balance your body. इस रास्ते में, आप कैसे अपने शरीर को संतुलित करने के सीख जाओगे. Breathing awareness is an important part of maintaining these postures. साँस लेने जागरूकता इन मुद्राओं को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.

Always take your time. हमेशा अपना समय ले लो. Try to put away all the worldly distractions. कोशिश दूर सभी सांसारिक विचलित करना. Focus inward instead and perpetuate a positive attitude. आवक के बजाय फोकस और एक सकारात्मक रवैया यादगार बनाना. Your innate ability to regenerate will then be activated. अपने सहज क्षमता पुनर्जन्म करने के लिए फिर सक्रिय हो जाएगा. Yoga postures are slow and versatile enough to help different people relax their bodies, clear their minds and enlighten their spirits. योग मुद्राओं धीमी कर रहे हैं और पर्याप्त बहुमुखी अलग अलग लोगों को, अपने शरीर को आराम उनके मन साफ और उनकी आत्माओं को सूचित करना मदद करने के लिए.

Slowly, you’ll notice some improvements with your body. धीरे धीरे, आप अपने शरीर के साथ कुछ सुधार नोटिस देंगे. Yoga enthusiasts also believe that you could be mentally stronger just by regularly doing Yoga. योग उत्साही भी है कि आप मानसिक रूप से ही नियमित रूप से योग करने से ताकतवर हो सकता है विश्वास. There will be no modern benefits, though. कोई आधुनिक लाभ, हालांकि हो जाएगा. Don’t be in a hurry, besides patience is unaccompanied of the virtues you’ll learn from Yoga. जल्दी में, धैर्य के गुण आप के योग से सीख जाओगे बिना साथी है के अलावा मत बनो.

Yoga is and associated with spiritual growth. योग रहा है और आध्यात्मिक विकास के साथ जुड़े. Yoga does not only improve physical health but also draws the Yoga student closer to his spiritual side. लेकिन योग केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है भी करीब उसकी आध्यात्मिक पक्ष के लिए योग छात्र खींचता है. Every Yoga posture relates to a specific obscure aspect also. हर योग मुद्रा एक विशिष्ट अस्पष्ट पहलू पर भी संबंधित है. Yoga is based on a perfect empathetic of how a human vigor relates to his body. योग पर आधारित है कि कैसे एक एक मानव शक्ति अपने शरीर से संबंधित है की empathetic सही.

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