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Who Needs Yoga 사람이 필요 요가
Do You Really Need Yoga? 당신이 정말 필요 요가?
Madonna does it. 마돈나입니까합니다. So does Sting and Ashley Judd. 그렇게되면, 애슐리 저드 스팅합니다. What began as a long-faced practice in the East became a fitness trend around the world. 긴 -에 직면 어떻게 연습을 시작했다 동쪽에서 전 세계 동향과 피트니스되었다. While yoga has been polished for hundreds of years, it captured the West's attention in the 1960s. 요가는 연마하는 동안에 수백 년, 그것 촬영한 1960 년대 서방의 관심을 끌기합니다. When interest waned significance the succeeding decades, it got a boost again from superior celebrities. 관심을 수십 년간 waned 때 의미를 계승, 그것부터 다시 부스트가 뛰어난 유명 인사합니다. Pretty soon, it became onliest of the most well-known ways of attaining physical and mental fitness. 곧, 그것이 유일한의 가장 잘 알려진 방법을 달성 - 육체와 정신 건강합니다.
Yoga comes from the Sanskrit word which means 'union' and its concept refers to discipline. 즉 요가 단어에서 오는 산스크리트어 '조합'에 관련된 개념과 그 규율합니다. For most practitioners of yoga, its practice promotes the union of the body, mind and spirit. 대부분의 개업의 요가, 노조의 촉진을 실천 몸, 마음과 영혼합니다. For most Buddhists, Hindus and Jains, yoga is one of the methods of attaining release from karma and rebirth. 대부분의 불교도, 힌두교도와 jains, 요가는 방법 중 하나를 달성 릴리스의 카르마와 재생합니다.
What we commonly know as yoga, that is, the series of present poses is referred to using asana, another Sanskrit word. 우리가 일반적으로 요가를 알았을 때, 그것은, 포즈 '라는 용어를 사용하는 일련의 현재 아사나, 또 다른 산스크리트합니다. Although asana is just one of the many types of yoga, it has become synonymous to what many recognize as yoga. 비록이 중 하나에 불과합니다 여러 유형의 아사나 요가, 그것가 동의어로 인식하신이가 많은 요가를합니다.
What are yoga's benefits? 요가의 장점 무엇입니까?
When people think of yoga, stretching exercises automatically come to mind. 생각하는 사람들이 요가, 스트레칭을 자동으로이 떠오르합니다. Although the practice does enter progress, it is particular a means to create and achieve balance in the body by developing the practitioner's flexibility and strength. 비록 연습은 진보를 입력 것은 특정하는 수단을 창조하고 개발하는 의해 몸의 균형을 달성하기 개업의 유연성과 힘을합니다.
Yoga poses look deceptively easy and effortless, but they are in fact designed to challenge the body's limits and each pose has a physical benefit that is local and targeted to a certain body part and function. 간단하고 쉽게 현혹 요가 포즈를 봐,하지만 그들은 실제로 신체적인 한계에 도전하는 설계와 각 포즈가를 타겟으로하는 로컬 및 신체적인 이점은 특정 신체 부분과 기능을합니다. Yoga poses are also created in form and the effort of doing so creates inferno in the body and trains the muscles. 요가 자세와 노력을 양식을 만들어도 이렇게 지옥의 본문과 열차의 근육 생성합니다.
Since poses are further required to be held for several seconds or even minutes, unfeigned stamina is increased. 포즈가 더 필요로 개최 이후 몇 초 동안 혹은 분, 상냥한 체력이 증가합니다. More importantly, yoga also involves a lot of breathing and specific breathing patterns are required for certain poses. 더 중요한 것은, 요가 또한 호흡을 많이 포함하고 특정 포즈에 대한 구체적인 호흡 패턴이 필요합니다. The succession of yoga poses will induce sweat, allowing the body to release harmful toxins. 요가 포즈를 유도하는 상속 땀 허용하는 신체에 유해한 독소를 방출합니다.
Who needs it? 필요하신 분어요?
Yoga is basically for everyone and identical children can practice it, because long as there is adult supervision involved. 요가는 기본적으로 모든 아이들이 연습 그것과 동일합니다, 왜냐하면 한 성인 감독이 참여합니다. Yoga is beneficial to anyone who is concerned about the proper way of breathing, increasing strength and ability and developing stamina without using the rough and tough approach of more plain methods of physical exercise such as aerobics and bodybuilding. 요가가 도움이 우려하는 사람은 적절한 방식을 호흡, 체력 향상 및 개발 능력을 사용하지 않고 강도와 거친 러프와 접근 방법의 더 많은 일반 에어로빅과 같은 운동과 보디빌딩합니다.
People who yen to develop inner calm and peace can also benefit from yoga, since it not only emphasizes physicality but spirituality as blooming. 사람들은 누구 엔 ~ 평온과 평화를 내면 혜택을 누릴 수있습니다 요가, 신체 그러나 때문에 영적으로뿐 아니라 꽃을 강조합니다. It is also a discipline that can accommodate anyone since different styles offer incommensurable degrees of ease and difficulty. 또한 서로 다른 스타일을 제안 이후 규율 비교할 수 없다 수용할 수있는 정도의 사람의 용이성 및 곤란합니다.
Which yoga type is for you 요가를 어떤 유형은
Yoga is a general name to refer to at least 8 types of practice, each one slightly different from the unalike. 요가는 일반적인 이름을 참조하여 최소한 8 종류의 실습, 각각의 unalike에서 약간 다릅니다. Probably the yoga caution that can be considered as a more current way of judgment physical yoga is Hatha, which can include many of the yoga disciplines that require incarnate practice. 아마 요가주의 사항이 더 많은 전류 방식으로 간주될 수있습니다 심판의 물리적 요가는 하타, 요가의 많은 분야를 포함시킬 수있습니다 화신 연습을 필요합니다. This type of yoga is peaceful and the pace is reposeful, which makes it a good choice for beginners. 이러한 유형의 걸음이 평온 요가는 평화적이고, 그 덕에이 초보자에게는 좋은 선택합니다.
Vinyasa is another yoga style that can also be used to describe other types of yoga classes. 수도있습니다 vinyasa은 다른 요가 스타일을 다른 종류의 요가 클래스를 설명하는 데 사용합니다. This style incorporates synchronized breathing into the physical practice and the plan of poses are done more vigorously. 싱크로 나이 즈드 호흡이 스타일로 통합 계획의 실제 연습과 포즈가 더 많은 노골적인 협상을 완료합니다. Stretching exercises can be quite intense. 스트레칭은 아주 강렬합니다.
Bikram bikram
Commonly known as 'hot' yoga, this type is practiced power a room with high temperatures, typically ranging from 95 to 100 degrees. 일반적으로 알려진 '핫'요가,이 유형의 연습을 동력 공급을 높은 온도가있는 방, 일반적으로 95-100 범위도합니다. This yoga is great for people who want to relax tense muscles and enjoy profuse temperate, which is encouraged in Bikram yoga to promote cleansing. 이것은 위대한 사람들을위한 요가 근육을 긴장을 완화하려면 즐길 넘치 온대, bikram 요가를 홍보에 도움이 될 것입니다 클렌징합니다.
Ashtanga ashtanga
If you're fit and limber enough, you might dote on the intensity and fast pacing of Ashtanga yoga. 만약 당신이 적합하고 유연 충분히하고 신속 수있습니다 pacing의 강도를 애지중지 ashtanga 요가합니다. Mismatched most forms, this type requires halfway constant movements, with practitioners 'flowing' from one pose to the next. 일치하지 않는 대부분의 양식, 이러한 유형의 움직임이 필요 불변의 중간과 진료의 '흐름'한 포즈를 다음합니다. Poses are performed in a set series and in the same order every time. 포즈가 수행의 시리즈와 동일한 순서를 설정할 때마다합니다.
Kundalini kundalini
Kundalini yoga is a discipline that emphasizes the 'serpent power' that is located at the base of the spine and lies dormant until the practitioner elevates it up the body to adjust liberation. 요가는 규율을 강조 kundalini에있는 '독사 권력'의 바닥에 위치해있는 척추과 거짓 최대 절전 모드를 실천하는 초인 그것을 몸에 전까지는 해방을 조정합니다. This serpent power is a form of energy and Kundalini exercises help gratuitous this energy through synchronized animate and physical exercise. 이 독사 전원이 일종의 에너지 및 kundalini 싱크로 나이 즈드 연습 문제를 통해 도움이 에너지를 무상 애니메이션과 물리적 운동을합니다. Kundalini yoga involves fast and repetitive movements and chanting may equal used. 요가에는 신속하고 반복적인 운동과 구호 kundalini 평등 수있습니다 사용합니다.
Iyengar iyengar
This style of yoga emphasizes alignment of the body and is a good choice for people who want to pick up their balance and overall posture. 이 스타일의 요가의 육체와 정렬을 강조 사람을 위해 좋은 선택은 그들의 균형과 전반적인 자세를 픽업합니다. Poses in Iyengar yoga are held over long periods and may require straps and blocks to achieve maximum body alignment. 요가는 오랜 기간 동안 열리며,이 iyengar 포즈를 요구할 수있습니다 스트랩과 블록을 최대한 몸을 정렬합니다.
Jivamukti jivamukti
Founded by David Life and Sharon Gannon, Jivamukti is inspired by Astanga yoga and involves physical exercises interspersed with meditation, chanting and spiritual instructions. 데이비드 삶과 샤론을 설립한 개논입니다, astanga 요가와 관련된 영감을 jivamukti 체육 활동은 순수와 명상, 구호, 정신적 지침을합니다. If you want yoga that involves not one shot your body and spirit but also your mind, this is a good style to practice. 요가와 관련된 원한다면 1 타차 없다 당신의 마음을 당신의 육체와 정신뿐만 아니라, 이것은 좋은 스타일을 연습합니다.
If you want more challenge and are quite fit to perform, try Sivananda. 원한다면 더 많은 도전하고는 매우에 맞게 수행, sivananda 시도합니다. Founded in1957 by a disciple of Swami Sivananda, this type of yoga focuses on 12 poses, proper breathing, relaxation, a vegetarian diet and meditation. 스와 미는 in1957의 제자에 의해 설립 sivananda,이 유형에 초점을 맞추고 12 요가 포즈, 적절한 호흡, 이완, 채식 주의자식이 요법과 명상합니다. This is more intensive and not for the those looking for a temporary do since this bridle will require some form of lifestyle change. 이것은 그들을 찾고 더 많은 집중과 일시적인하지를위한 것이 아닙니다 고삐 때문에 어떤 형태의 라이프 스타일 변화가 필요합니다.
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... may happen during the program. 이 프로그램 중에 문제가 발생할 수있습니다. Is licensed a difference between yoga retreat and spending a vacation? 요가 후퇴와 소비의 차이점은 라이센스가 휴가? The yoga retreat requires a schedule that you need to follow but held in a peaceful environment. 후퇴 요가를 따라하는 데 필요한 일정이 필요하지만 평화로운 환경을 개최합니다. A tarriance is a time wherein you can be away from stressful work; enjoy life without thinking about anything. a tarriance은 시간 여기서 작품이 될 수있다는 스트레스가 떨어져; 즐기는 삶에 대해 생각하지 않고 아무것도합니다. The difference in both is that in yoga, you are relaxing and refocusing on your inner self wherein in vacation, you are just relaxing your physical body. 요가의 차이를 둘 다가, 당신은 여기서 자신의 내면에서 휴식을 환기 시켰을 뿐일세 방학, 당신은 단지 당신의 육체를 편안합니다. The yoga ... 요가 ...
... order for him to be elevated to occult perfection. 신비가 상승을 완성하기 위해 그를합니다. While different yoga pose culpability also develop muscles and body form, they are however primarily aimed to achieve a balance in the body systems and internal organs. 서로 다른 요가 포즈을 개발하는 동안 근육과 몸 또한 양식을 유죄, 그들은 그러나 본문에 주요 목표를 달성 시스템과 내부 장기의 균형합니다. Some people take up Hatha yoga to heal their physical and emotional illnesses. 하타 요가를 차지 어떤 사람들은 그들의 신체적, 정신적 질병을 치료합니다. With constant execution of the asanas, the human body ultimately develops into a stable and elongated vessel for the human spirit. asanas을 실행하는 일정, 인간의 신체를 개발하고 궁극적으로 인간의 영혼에 대한 안정적이고 긴 혈관합니다. Yoga disciples continue to execute the asanas ... 제자들이 계속해서 실행하는 요가 asanas ...
... butt. Hold your ankles second slowly raising your hips. 귀하의 발목을 잡아 두 번째 천천히 당신의 엉덩이 인상합니다. Do not gulp air through your mouth, instead, use your nose in inhaling while doing this. 한 모금을 통해 공기하지 입, 대신에, 이것을 사용하는 동안 당신의 코에 흡입합니다. Stretch as far as you can then, go guide down. 가 늘어나는만큼 그런 다음, 어서 안내서 다운합니다. Again, use your nose command breathing out. 또 코를 명령을 사용하여 호흡을 아웃합니다. The minimum number of reps is 12. 담당자의 최소 개수는 12. Now, enough with the poses. 지금,이 문제에 충분합니다. Believe it or not, quiet solitude is also a part of yoga. 믿거나 말거나지만, 조용한 고독의 한 부분도 요가합니다. One can see himself more clearly if everything is still. 만약 모든 일보다 명확하게 볼 수 자신은 여전히합니다. Again, a few tips: 1. 또, 몇 팁 : 1. Lie down with palms up and your hands ... 누워과 손바닥을 위로하고 당신의 손…
... in difficult positions will surely make you break out into a sweat. 브레이크 아웃이 문제로 인해 어려움을 만들 위치를 반드시 땀합니다. Choose fabrics that are made of cotton which breathes and absorbs sweat. 이 직물은 통풍이 만들어진 목화를 선택하고 땀을 흡수합니다. Yoga is not only about moves, it is about how you espy yourself in a positive way. 요가는 움직임에 대해뿐 아니라, 그것은 자신의 방법에 대해 긍정적인 방법을 증인으로 신청합니다. Wearing clothes that make you look good is also a root. 그럴 수있어도 좋아 보이는 옷을 입는 루트합니다. Choose stylish yoga outfits with color that fits your personality to make you feel good when doing the moves. 세련된 복장과 색상을 선택 요가는 자신의 개성에 맞는 동작을 할 때 기분도 좋아합니다. Tank pre-eminent are favorites that are made of materials that breath and with designs ... - 저명한가 마음에 드는 탱크를 사전에 만들어진 자료를 호흡과 디자인은 ...
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