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次冪瑜伽

次冪瑜伽： 改進內在健康強大的方式

次冪瑜伽基本上是被用於的用語是指在重點更多在實際，健身方面瑜伽的修改。 此運作根據叫作Vinyasa的瑜伽相應一致主要，集成更加蒼勁的姿勢和執行。 次冪瑜伽執行是非常極大巧合的對Ashtanga瑜伽有此差異不遵守姿勢邊框形式順序的主要區別。

次冪瑜伽變得普遍叫作為這樣期初字符串中間90s，當一個組瑜伽講師其中設法查找引入Ashtanga瑜伽方式对西部瑜伽熱心者。 當每個會議可能從互相，不可計量變化次冪瑜伽選件類視為是相當動態和激發。 那導致瑜伽運作作為方式解決到全世界現象的這是其中一有助運作。

或許次冪瑜伽可以與Tae - Bo比較，是什麼被引入的武術作為方式解決。 它可能服務安全說，如果Tae - Bo負責引入武術到健身俱樂部，并且gyms字符美國然後它是幫助帶來瑜伽並行的有氧運動和其他常規執行的次冪瑜伽。

誰開發了次冪瑜伽？

二位瑜伽講師，兩美國人，與次冪瑜伽的發展是經常關聯的： 紐約失去的安赫萊斯和綠玉彎機樺樹的布賴恩Kest。 兩位講師表面上學習了在Sri K. Pattabhi Jois，極大的Ashtanga瑜伽重要資料之下。 樺樹和Kest是有用的幾乎同時通俗化次冪瑜伽運作在美國的相反的海岸的。 他們是引入凝思和舒展姿勢多數美國人知道作為瑜伽的那个。

次冪瑜伽與各自的瑜伽表單

如提及，次冪瑜伽根據Ashtanga瑜伽主要，然而姿勢被修改了成運算公眾。 Ashtanga瑜伽姿勢第一系列對由於他們要求學員首席是在半蓮花或蓮花坐的初學者獨自是已經很難。 要適應不是-因此-熟悉美國公共到瑜伽，修改是捏造例如延長準備和休息時間，當減少總鍛煉期限時。 Ashtanga瑜伽主要系列通過縮短或消滅某些姿勢通常需要大約二到兩個半時數，為多數學員是相當長的，因此，被削減的次冪瑜伽在執行上花費的時間。

實際，精神和神秘的福利

次冪瑜伽提供很多福利，這是有些：

-增長的熟練程度、毅力和靈活性
-提高人的重點和濃度
-減少憂慮、重點和注意力分散性
-幫助維護好姿勢。
-口氣海上從屬於它的肌肉對壓
-通過在會議期間排泄的汗水消滅機體毒素
-幫助改進在體育運動的性能例如游泳，循環，橄欖球和高爾夫球

那裡次冪瑜伽是一點

次冪現在提供瑜伽選件類優勢流行健身俱樂部，并且gyms遍及美國和在對瑜伽的生長大眾化的球形機構回應形成。 多數執行在gyms核心經常提供為在實際鍛煉，忽略健身精神和精神小平面。 這是什麼次冪瑜伽完全地有效包括，因為人類不僅制定出他們的機體，但是他們的頭腦。 幸運地，今天健身俱樂部認可需要對於人提高他們的健康所有小平面，是次冪瑜伽選件類為什麼越來越湧現。

誰能實踐次冪瑜伽？

當末端建議，次冪瑜伽要求實際和智力，因為執行確實不是柔和的那。 選件類相當步調快速并且要求毅力。 當查出時不必須是輸入選件類的一個人力椒鹽脆餅，若乾運作的靈活性也許仿效需要應付次冪瑜伽需求。 然而，靈活性和力量可能等於開發在會議中，因此意味著初學者是相當鼓勵嘗試瑜伽的此表單。

次冪瑜伽可以是執行的一份非常高興的表單特別是想要是實際上和精神上健康的那些人的。 要知道更多關於次冪瑜伽，您可以咨詢書、互聯網和您的局部健身俱樂部。

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